diekatrin / Flickr / CC BY-SA 2.0
- 合計：70分
- 準備：25分
- クック：45分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 545 | カロリー |
| 37g | 太い |
| 34g | 炭水化物 |
| 20g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 545 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪37g | 47％ |
| 飽和脂肪13g | 67％ |
| コレステロール188mg | 63％ |
| ナトリウム783mg | 34％ |
| 総炭水化物34g | 12％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質20g | |
| カルシウム370mg | 28％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ハムとスイスチーズは自然のパートナーです。 ハムの甘くて塩辛い風味は、チーズのやや甘くて酸っぱい風味にぴったりです。 キッシュで組み合わせると、この組み合わせはさらに美味しくなります。
必要に応じて、ハムとスイスキッシュのほうれん草の代わりに、解凍して水切りした冷凍ブロッコリー小花1カップを使用できます。 または、調理したアスパラガスのみじん切りまたはインゲンを使用します。 スイスまたはハバルティの代わりに、他のタイプのおろしチーズを使用することもできます。 チェダーチーズ、コルビーチーズ、またはコジャックチーズは、モントレージャックチーズと同様に良いでしょう。 ペッパージャックチーズを使って、このキッシュスパイスを作ることもできます。
キッシュは、クリーム、卵、チーズの単純な混合物であり、他の材料と混ぜて、ふくらんで黄金色になるまでパイの殻で焼きます。 この簡単なレシピは、通常の式に従っています。 このレシピを少し試すこともできますが、金額の境界を定めずに滞在するのが最善です。
購入した既製のパイ生地を使用するか、ゼロから作ることができます。 温かいお菓子のパイ生地のレシピは、このマイルドなフィリングで簡単かつ確実で完璧です。
このようなキッシュの作り方を知ったら、他の材料の組み合わせのベースとして使用できます。 エビ、調理済みの角切り鶏肉を試すか、肉を完全に省いてベジタリアンキッシュにします。 その場合は、肉の代わりに、調理したみじん切り野菜を使用します。
このレシピには、マッシュルームとグレープトマトまたはアボカドを加えたグリーンサラダと、新鮮なフルーツサラダまたはゼラチンフルーツサラダを添えます。 白ワイン、アイスティー、またはスパークリングウォーターを飲んでこの食事を完成させます。
材料
- 1 9インチのパイ菓子
- 1カップ半々
- 卵4個（beatられた）
- ハニーマスタード大さじ3
- 小麦粉大さじ2
- 小さじ1/2
- タイム小さじ1/2（乾燥）
- 白胡tea小さじ1/8
- 1-1 / 2カップハム（調理済み、角切り済み）
- 1-1 / 2カップのスイスチーズ（細切り、またはHavartiチーズ）
- ほうれん草1カップ（冷凍、みじん切り、解凍、よく水切り）
- パルメザンチーズ大さじ2（すりおろし）
作成手順
- ハム
- 前菜
- 私たち地域
- 秋
オーブンを350°Fに予熱します。 パイ生地を準備し、取っておきます。
中くらいの大きさのボウルに、卵、ハニーマスタード、小麦粉、塩、タイム、コショウを半分ずつ入れて混ぜ合わせます。
準備したパイ皮に、ハム、スイスチーズ、ほうれん草を重ねます。 卵の混合物をパイクラストにゆっくりと注ぎ、パルメザンチーズを振りかけます。
地殻が金色になり、中身が固まるまで、キッシュを40〜50分間焼きます。 5分間放置してから、くさび形に切って使います。
レシピタグ：
