ダイアナ・ラトレイ
- 合計：50分
- 準備：10分
- クック：40分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 1119 | カロリー |
| 61g | 太い |
| 45g | 炭水化物 |
| 92g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 1119 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪61g | 79％ |
| 飽和脂肪18g | 88％ |
| コレステロール300mg | 100％ |
| ナトリウム782mg | 34％ |
| 総炭水化物45g | 16％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| タンパク質92g | |
| カルシウム117mg | 9％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらの骨付きはちみつで焼いた鶏の胸肉は、簡単に調理して焼くことができ、ご飯や麺で美味しく、ローストポテトやベイクドポテトと一緒に楽しめます。 この鶏肉料理は家族のための素晴らしい毎日の食事になります、または忙しい週末にこの食事を準備します。
材料
- 蜂蜜1/4カップ
- ブラウンシュガー大さじ3（パック）
- 赤ワイン酢大さじ3
- 小さじ2杯のライト醤油
- 鶏の胸肉半分（骨付き、約3ポンド）
- 小麦粉1/3カップ
- 小さじ1の塩
- 小さじ1杯の乾燥葉タイム
- パプリカ小さじ1
- 黒胡pepper小さじ1/4
- バター大さじ2
- キャノーラ油大さじ2
作成手順
オーブンを400 Fまで加熱します。
はちみつ、黒糖、酢、醤油を小さな鍋に混ぜます。 煮る。 熱から取り除き、脇に置きます。
小麦粉、塩、タイム、パプリカ、コショウを食品保存袋に入れます。 鶏肉を加えて振ってコートします。
溶かしたバターと油をグラタン皿に入れます。 鶏肉をグラタン皿に入れ、バターと油の混合物で覆われるまでトングで回します。 鶏の胸肉を肌側を上にして並べます。 20分間焼く。
鶏肉の上に蜂蜜の混合物を注ぎ、20〜30分間焼き続けます。 鶏肉は、骨に触れずに、最も厚い部分で少なくとも165 Fを記録する必要があります。
これらのおいしい鶏の胸肉に、温かいご飯またはローストまたはベイクドポテトを添えて、素晴らしい食事をお楽しみください。 提供4。
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レシピタグ：
- チキン
- 晩ごはん
- 南方の
- 家族との夕食
