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子供たちがサラダを食べるとき、彼らは無限に変わることができる味と栄養の可能性の世界を楽しみます。 さらに、サラダを食べる子供がいる場合、簡単なサラダを作り、家族の大人のためにサラダに追加の材料を追加するのは簡単です。
それでは、どうやって子供たちにサラダを食べさせますか？ ここに私の上位4つのヒントを示します。
シンプルなサラダから始めましょう
2成分、3成分、または4成分のサラダは、子供、特に好き嫌いの多い子供に最適です。 そして、すべての材料は子供たちがすでに好きなものでなければなりません。
例えば、ロメインレタス、おろしチーズ、牧場ドレッシングのサラダを試してみてください。 または、ニンジン好きの方は、シナモンマヨネーズドレッシングにニンジンとリンゴを細かく刻んだニンジンサラダをお試しください。
時間が経つにつれて、子供たちがより多くの果物や野菜の味を身につけるにつれて、サラダのレシピにさらに材料を追加することができます。
栄養完全主義を手放す
あなたの子供が食べるかもしれない最初のサラダは、理想的な栄養バランスの取れた食事ではないかもしれません。 脂肪やカロリーが多く、濃い緑の野菜や野菜が軽い場合があります。 大丈夫。 ここでの目標は、生涯にわたるサラダ愛好家を育てることです。
5歳の子供がディープエンドで泳ぐことを期待しないのと同じように、5歳の子供がオリーブのビネグレット入りのラディッキオサラダを食べるとは思わないでしょう。
好きなもので子供たちを始めましょう-牧場ドレッシングやブルーチーズドレッシングを添えたアイスバーグやロメインレタスは、通常子供たちに適しています-そして徐々に、時間をかけて新しいフレーバーにさらします。
すべてのサラダに子供向けの食材を含める
サラダはレタス、トマト、キュウリである必要はありません。 私のお気に入りの子供用サラダレシピは、レタス、パルメザンチーズ、金魚のクラッカーだけです。 子供たちは、サラダで金魚クラッカーのようななじみのあるものを見たら、それを試してみたいと思います（特にそれが少し予想外の場合）。
子供向けのその他の素晴らしいサラダの材料には、ベーコン、チーズ、揚げ玉ねぎ（サヤインゲンのキャセロールにかけるようなもの）、フルーツ、パスタが含まれます。 ブロッコリーベーコンサラダのレシピは、たくさんのベーコンを持っているだけでなく、甘いマヨネーズをベースにしたドレッシングでブドウとピーナッツを使って作られているため、本物の子供を喜ばせます。
子供たちに自分のサラダを作らせます。
週に一度、家族向けのシンプルなサラダバーを作成すると、子供たちがサラダを食べるのが楽しみになるだけでなく、家族全員が好きなものを食べることができます。
ホームサラダバーは、子供たちがサラダの好みを広げるのにも役立ちます。 2か月間、毎晩7歳の子供にシンプルなシーザーサラダを提供します。 ただし、サラダバーにニンジンがあり、彼女が気に入った場合、彼女が自分で選択できるのであれば、おそらくサラダにそれを追加するでしょう。 さらに、自分で作成したサラダに少しだけ追加できるのであれば、新しい材料を試してみたいと思うかもしれません。
他のアイデアについては、これらの子供向けサラダレシピをご覧ください。
- リンゴとナッツのグリーンサラダ：レタス、リンゴ、ヘーゼルナッツ、チーズは、このサラダを子供と大人の両方にアピールします。 ラーメンヌードルコールスローレシピ：フレーバーの甘い塩味の組み合わせは、常に子供たちに人気です。 また、この人気のコールスローレシピのカリカリ麺とピーナッツも気に入っています。 ウォルドルフサラダレシピ ：甘いリンゴとレーズン、カリカリのセロリとクルミは、このおいしいサラダレシピの子供と大人の両方にとって魅力的な組み合わせです。 ウェッジサラダレシピ：このクラシックサラダは、レタス、ベーコン、トマト、ブルーチーズをクリーミーなドレッシングに混ぜたものです。
