Jシェパード/フォトグラファーズチョイスRF /ゲッティイメージズ
- 合計：15分
- 準備：5分
- クック：10分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 213 | カロリー |
| 14g | 太い |
| 23g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 213 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪14g | 19％ |
| 飽和脂肪13g | 64％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム10mg | 0％ |
| 総炭水化物23g | 8％ |
| 食物繊維3g | 10％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム14mg | 1％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ココナッツミルクは、このすばやく簡単なレシピでバナナに甘い風味を与えます。 2人分の軽いデザートになりますが、簡単に2人で4人分のデザートにできます。
材料
- 大きなバナナ2本
- ココナッツミルク1カップ
- グラニュー糖大さじ2
- シナモン小さじ1/4
作成手順
バナナの皮をむき、一口大に切ります。
中くらいの鍋で、ココナッツミルクを沸騰させます。 砂糖とシナモンを加え、攪拌して溶かします。
バナナを追加します。 沸騰したら、火を弱め、バナナが柔らかくなり、どろどろになるまで3〜5分間煮ます。
必要に応じて、上に熱いシナモンをふりかけます。
レシピタグ：
- バナナ
- デザート
- アジア人
- 冬
