クイックマイクロ波ナチョスのレシピ

スプルース

合計：6分
準備：5分
クック：1分
収量：2〜4人前

54評価コメントを追加


栄養ガイドライン（1食当たり）
348	カロリー
24g	太い
15g	炭水化物
18g	タンパク質

完全な栄養ガイドラインを見る完全な栄養ガイドラインを隠す×


栄養成分表
サービング：2から4人前
一食当たりの量
カロリー	348
％デイリーバリュー*
総脂肪24g	31％
飽和脂肪13g	66％
コレステロール59mg	20％
ナトリウム466mg	20％
総炭水化物15g	6％
食物繊維1g	5％
タンパク質18g
カルシウム516mg	40％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

これらの電子レンジナチョスは、非常に迅速かつ簡単に準備できるため、放課後の軽食や試合日の前菜に最適です。このレシピは、ニーズに合わせてさまざまな方法で変更できます。重要なのは、適切な種類のチーズを使用することです。チェダーチーズとモントレージャックまたはペッパージャックの組み合わせが好きですが、ソフトチーズまたはセミソフトチーズは、プロセスチーズであっても溶けます。これらのナチョスにはハードチーズを使用しないでください。

材料

2〜4オンスのトルティーヤチップ（あらゆる種類）
1〜3カップのチーズ（チェダーチーズ、モントレージャック、またはメキシコチーズブレンド、細切り）
オプション：1/4カップ漬けハラペーニョ唐辛子
トッピング
サワークリーム
フレッシュサルサ（自家製）
ブラックオリーブ（スライス）
フレッシュトマト（みじん切り）
グアカモーレ

作成手順

材料を集めます。

スプルース

トルティーヤチップスを電子レンジ対応プレートの平らな層に広げます。（ 重要：電子レンジでは、金属製の皿や金属製の皿は絶対に使用しないでください。）これらのナチョスのセット量はありません。重要なことは、トルティーヤチップスをプレート上の均等な層に、わずかに重なるように広げることです。プレートに多すぎるトルティーヤチップを詰めると、それらをすべてチーズで覆うことができなくなります。

スプルース

チーズをチップの上に均等に振りかけます。

スプルース

必要に応じて、ハラペーニョのスライスでトップ。

スプルース

チーズが溶けるまで1分間加熱します。ナチョスが調理されるのを見てください。電子レンジは大きく異なるため、調理時間も異なります。ナチョスを数分間放置して調理を終了します。

スプルース

サワークリーム、新鮮な自家製サルサ、スライスしたブラックオリーブ、刻んだフレッシュトマト、および/またはワカモレをすぐに添えます。

スプルース

楽しい！

チップ

これは、調理中にそのままにしておきたい種類のレシピではありません。調理時間は、電子レンジによって大きく異なります。ガラスのドアからナチョスを見るのが一番です。チーズがすべて溶けたらすぐに、電子レンジからプレートを取り出します。オーブンから食べ物を取り出した後、電子レンジでの調理は数分間続きます。チーズがちょうど溶けてしまうところを超えてナチョスを食べると、チーズが加熱しすぎて硬くなることがあります。

ハラペーニョのピクルスの作り方

レシピタグ：