二日酔いの原因と痛みを防ぐ方法

アントニー・ナゲルマン/ゲッティイメージズ

二日酔い、恐ろしい言葉！それは骨に悪寒をもたらし、あなたの頭は疲れて、吐き気がして、ただの安っぽい朝に目覚める可能性を考えているだけでドキドキし始めます。しかし、多くの場合、友人と楽しい時間を過ごし、別の昔ながらの、またはさらに悪いことにイェーガー爆弾を注文している間は、これについて考えません。

それでは、なぜ二日酔いになるのでしょうか？どうすればそれらを回避できますか？それはどれほど悪くなるのでしょうか？そして、私たちが持っているときに何ができますか？これらは私たちが答えようとしている質問であり、それは本当にあなたが学びたいことです。それがあなたがここにいる理由ですよね？

二日酔いの症状

あなたが二日酔いを持っているかどうかをどのように知っていますか？まず第一に、あなたはそれを持っているときにそれを知るでしょう。あなたが二日酔いをしたことがないなら、幸運を考えてみてください。

二日酔いの一般的な症状があります。うまくいけば、これらのすべてに一度に苦しむことはありません。このリスト全体があなたの現在の状態を説明している場合は、みんなにあなたを放ってベッドに戻るように言ってください。

脱水症と口渇疲れと睡眠障害頭痛、吐き気、脱力感不安、いらいら、悲観集中力の低下光と騒音に対する感受性重力の法則の中断

二日酔いを引き起こす可能性のある10の要因

夜の飲酒の後、二日酔いに苦しむかどうかには、いくつかの要因が関係しています。原因の多くは明らかであり、私たちのほとんどは私たち自身の限界が何であるかを知っています。

二日酔いを避けるための真の方法は、アルコールの消費量を避けるか、厳しく制限することです。それ以外には、保証はありません。

水が足りない。 アルコール飲料に含まれるエタノールには、頭痛、口渇、疲労感を引き起こす脱水作用があります。この効果は、夜の飲酒前と飲酒中に大量の水を飲むことで軽減できます。 肝臓への影響。 肝臓は、肝臓細胞によって生成された酵素の助けを借りてエタノールを分解します。これらの化学反応は、組織、特に脳にグルコースを供給する肝臓の能力を損なうなど、多くのことを行います。グルコースは脳のエネルギーの原因であり、グルコースが不足すると疲労、脱力感、気分が低下し、注意力が低下します。 同族体。 同族体はアルコール発酵プロセスの副産物であり、二日酔いの症状を誇張します。同族体の消費量が多いほど、二日酔いは悪化する可能性が高くなります。ブランデー、ウィスキー、赤ワインなどのダークスピリッツには、ウォッカや白ワインなどの軽いスピリッツよりも多くの同族体が含まれています。同様に、安価な蒸留酒は、ろ過によって除去されるこれらの不純物が少なく、二日酔いを引き起こす可能性が高くなります。これは、安価なウォッカが実際にハイエンドのウイスキー以上にあなたに影響を与える可能性があることを意味します。 甘い飲み物。 一部の人々は、甘いカクテルの砂糖が二日酔いの重症度に寄与すると信じています。これには何かがあるかもしれません。より可能性の高い説明は、甘い飲み物はアルコールの風味を隠す傾向があり、同時に私たちの味がより多くの砂糖を欲するようになるということです。これは、不注意に私たちがもっと飲むことを奨励しています。 喫煙。 喫煙者（および一部の非喫煙者でさえ）は、飲んでいるときにより多く喫煙する傾向があります。これは、二日酔いを悪化させるニコチン中毒につながる可能性があります。 遺伝学。 二日酔いになると遺伝的に幸運な人もいますが、影響を受けることはめったにありません。他の人は苦しむ素因があり、症状はより重症で頻繁になります。このスペクトルのどこに当てはまるかを理解するのに、それほど時間はかからないはずです。 重量は要因です。 体重が少なければ少ないほど、その人はアルコールの影響と後遺症を感じることが少なくなります。これは、女性が男性よりも早く酔う傾向があり、二日酔いで苦労する理由の1つです。 あなたの年齢。 年齢が高いほど、二日酔いがひどくなる可能性が高くなります。これは通常、要因ではありません。なぜなら、若い年の過ちから学ぶと、少し楽になる傾向があるからです。もちろん、これは常に当てはまるわけではなく、警告されています。 それはあなたの頭の中にありますか？ 心身の影響について言わなければならないことがあります。二日酔いになると思うなら、おそらく二日酔いになるでしょう。明るい面を見て、自分を救ってください。それは保証ではありませんが、役立つかもしれません。 落ち着いて。 最後に、飲酒量が多いほど、または短時間でガズルするほど、二日酔いは悪化します。これは明らかなはずですが、私たち全員が時々リマインダーを使用できます。

二日酔いの防止

夜の飲酒の前と終夜には、翌日あなたの不幸の影響を少なくすることができるいくつかの賢明な選択があります。知っている人は、あなたはそれを完全に避けることさえできます。

飲む前に

食べる。 澱粉と必須ビタミンおよびミネラルの健康的な食事で胃を満たします。食べ物はアルコールを吸収し、あなたへの影響を減らします。脂っこいバーバーガーやつるつるしたピザがおいしい食事だと思ったら、その考えを後悔するかもしれません。グリースは、お酒と炭酸ガスと間違った方法で混ざり合う可能性があり、夕方遅くに便器を見つめることになります。 水和物：果物ジュースと水をたくさん飲みましょう 。このように考えてみてください。今飲んでいるノンアルコール飲料1杯ごとに、朝に水分補給のために2杯飲む必要がなくなります。 準備：お気に入りの二日酔い治療薬を準備し、冷蔵庫またはベッドの横にある開けやすい容器に入れます。甘やかしすぎた場合、午前中にやりたい最後のことは、材料を集めたり、物を混ぜたり、さらに悪いことにブレンダーを実行したりすることです。 ウチワサボテン： 2004年の臨床研究では、ウチワサボテンの果実抽出物を飲む数時間前に飲むと、二日酔いの症状が軽減されることが示唆されています。 OTCの修正：コンビニエンスストアのレジやドラッグストアで見つかる多くの二日酔い対策の1つを試してください。

飲みながら

食べる：バーで一口食べてください。これは、お腹がいっぱいになり、アルコールを吸収するために余分な材料を追加するスナックであるため、油っぽいフライは大丈夫です。バーピーナッツ、ポップコーン、またはあらゆる種類の食品がその役割を果たします。 品質：酒は慎重に選択してください。繰り返しますが、ダークスピリットにはより多くの同族体が含まれています。ライトスピリットが少ない。安い酒より。より多くの不純物はより多くの頭痛に匹敵します。あなたの二日酔いの可能性を減らすために、ほとんどの夜、良質の明るい色の飲み物に固執します。 飲み物の順序：この韻を覚えて、それを順守してください。「ビールの前の酒、恐れることはない。酒の前のビール、酔うことはない。」それは神話であると言う人もいますが、それはそうかもしれません。ただし、どの順番で飲むかに関係なく、量が最大の要因です。 代替アルコールと非アルコール飲料：このトリックは、あなたに飲み物を与える間、アルコール消費を遅くします。水、フルーツジュース、または強壮剤やクラブソーダなどの軽度の炭酸飲料を選択し、消費するアルコール飲料ごとに1つずつ飲んでください。友達が何を考えているか心配な場合は、モックテールを注文するか、飾りとうそをつけてストレートバージンドリンクを着せましょう。 Spriteまたは7-Upをライムウェッジでウォッカトニックまたはオレンジジュース、スクリュードライバーまたはクランベリージュース、ライムでケープコッダーと呼びます。彼らはおそらく違いを知り、とにかく誰が気にするのにあまりにも酔っています。朝の気分は彼らよりもずっと良くなります。 1時間に1杯未満の飲酒：肝臓は1時間に1杯の割合でアルコールを分解します。あなたの飲酒を何時間にもわたって広げることはあなたの体にあなたに遅れずについていく機会を与えます。それはビールであり、酒ではないことを忘れないでください。 2つのアルコール含有量には大きな違いがあるため、カクテルを飲む場合は、さらにスローダウンしてください。寝る前：家に帰って寝る前に、コップ1杯の水を飲んでビタミンBを飲むようにします。これは、頭痛薬（アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンなど）を飲む時間でもありません）肝臓に深刻な損傷を与える可能性があるため。

重要：振戦、胃痛、または嘔吐物の血液が見られる場合は、直ちに専門の医療機関を受診してください。あなたはそれをひどくやり過ぎているかもしれません、そしてすぐに緊急治療室に行くべきです。