スプルース
- 合計：10分
- 準備：5分
- クック：5分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 170 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 24g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 170 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 11％ |
| 飽和脂肪1g | 7％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム5mg | 0％ |
| 総炭水化物24g | 9％ |
| 食物繊維5g | 19％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム23mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このシンプルなスムージーのアイデアについて何を言っていますか？ スムージーにアボカドを入れるのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、おいしいクリーミーさを与え、オレンジジュースとマンゴーは十分な甘さを提供するので、わずかにおいしいアボカドにさえ気付かないでしょう。 コレステロールを含まない健康的なビーガン朝食、ほとんどローフードの朝食、そしてもちろんグルテンも含まないこのスムージーをお楽しみください。
このレシピはメキシコのアボカドの好意によるものです
材料
- 完熟したアボカド1個、半分に、穴を開け、皮をむいた
- 2カップの冷凍マンゴーキューブ（解凍されていない）
- オレンジジュース1カップ
作成手順
材料を集めます。
スプルース
ブレンダーまたはフードプロセッサーで、アボカド、マンゴー、ジュース、1カップの水を混ぜます。
スプルース
滑らかになるまで回転します。
スプルース
チルドグラスに分けます。
レシピタグ：
- アボカド
- 朝ごはん
- アメリカ人
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