焼きチキン。 Ngoc Minh&Julian Wass / Getty Images
- 合計：85分
- 準備：15分
- クック：70分
- 収量：8食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 833 | カロリー |
| 46g | 太い |
| 10g | 炭水化物 |
| 91g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：8サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 833 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪46g | 58％ |
| 飽和脂肪13g | 63％ |
| コレステロール285mg | 95％ |
| ナトリウム735mg | 32％ |
| 総炭水化物10g | 4％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| タンパク質91g | |
| カルシウム60mg | 5％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単に焼いた鶏肉は、パイナップル、醤油、生gのスライスから風味を得ます。 おいしいレシピで、簡単に修正して焼くことができます。 骨付き鶏肉も予算内で簡単です！
このレシピは8人に簡単に食事を提供しますが、小さな家族向けに縮小することもできます。 または、ポットラックまたは家族の集まりのためにそれを倍にします。 また、レシピでパイナップルチャンクまたはティッドビットを使用することもできます。
材料
- パイナップルジュース1缶（20オンス）
- 醤油1/4カップ
- ネギのみじん切り大さじ2
- 小さじ1/2しょうが
- ニンニクティースプーン小さじ1/4
- フライドチキン2個、4分割（チキンピース5〜6ポンド）
作成手順
材料を集めます。
オーブンを375 F（190 C /ガス5）に加熱します。
スライスしたパイナップルを水切りし、1/4カップのジュースを確保します。 パイナップルのスライスを脇に置きます。
焙煎鍋に、パイナップルジュースの1/4カップ、醤油、刻んだネギ、生powder、ニンニクパウダーを入れます。 鶏肉を加え、回して徹底的にコーティングします。 鶏の皮を上にして並べます。
鶏肉を予熱したオーブンで55〜65分間、または鶏肉が柔らかくなり、ジュースが透明になるまで焼きます。 USDAによると、鶏肉の最低安全温度は165 F（74 C）です。
パイナップルのスライスを焙煎パンに追加し、5分長く調理します。
パイナップルスライスを添えて鶏肉を盛り合わせに盛り付けます。 鶏肉とパイナップルの上に余分な脂肪とスプーンジュースをすくい取ります。
鶏肉に温かいご飯またはアジア風麺を添えます。
ヒントとバリエーション
赤と緑の甘いピーマンのストリップを鶏肉と一緒にフライパンに加えます。
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レシピタグ：
- パイナップル
- 晩ごはん
- アメリカ人
- ポットラック
