スプルース/ダイアナ・ラトレイ
- 合計：40分
- 準備：10分
- 料理：30分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 102 | カロリー |
| 3g | 太い |
| 17g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 102 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪3g | 4％ |
| 飽和脂肪2g | 10％ |
| コレステロール12mg | 4％ |
| ナトリウム689mg | 30％ |
| 総炭水化物17g | 6％ |
| 食物繊維0g | 1％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム22mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このハムステーキは風味豊かな自家製バーベキューソースで焼かれています。 ソースを作るのに約5〜10分かかり、それからハムスライスをオーブンで完全に焼きます。
フレーバーはベイクドビーンズに優れており、ハムにベイクド、マッシュド、またはサツマイモを添えます。 コーンは、もう一つの良いサイドディッシュのオプションであるか、家族のお気に入りの野菜のサイドで提供します。
材料
- 1/4玉ねぎ（みじん切り）
- バター大さじ1
- 1/2カップのトマトケチャップ
- 1/3カップの水
- ブラウンシュガー大さじ2（パック、ライトまたはダーク）
- サイダービネガー大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- コーシャ塩小さじ1/2
- 挽きたての黒胡pepper小さじ1/4
- 完全に調理されたハムスライス1個（厚さ約1インチ）
作成手順
材料を集めます。
オーブンを350 Fに予熱します。
縁のあるベーキングパンにホイルを敷きます。 焦げ付き防止の調理用スプレーで軽くスプレーします。 準備したベーキングパンにハムを入れます。
中弱火の鍋でバターを溶かします。 玉ねぎのみじん切りを追加します。 玉ねぎを半透明になるまで炒める。 ケチャップ、水、黒糖、酢、ウスターソース、塩、こしょうを加える。 かき混ぜて約1〜2分間、または熱くなるまで調理します。
ソースをハムに注ぎます。
予熱したオーブンで30分間焼きます。
サーブしてお楽しみください！
チップ
- このレシピでは、大きなハムステーキが必要です。 ハムステーキが見つからない場合は、約8オンスの厚い残り物または市販のハムスライスを使用します。
レシピバリエーション
- さいの目に切ったピーマンの約1/4カップを玉ねぎと一緒に炒めます。準備したベーキングパンにハムを入れ、パイナップルスライスまたは水切りしたチャンクでハムをトッピングします。 ホットバーベキューソースをハムとパイナップルに注ぎ、指示に従って焼く。
レシピタグ：
- トマト
- 前菜
- 南方の
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