スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
- 合計：65分
- 準備：30分
- クック：35分
- 収量：8人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 687 | カロリー |
| 37g | 太い |
| 64g | 炭水化物 |
| 28g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ8 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 687 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪37g | 47％ |
| 飽和脂肪21g | 106％ |
| コレステロール97mg | 32％ |
| ナトリウム898mg | 39％ |
| 総炭水化物64g | 23％ |
| 食物繊維7g | 26％ |
| タンパク質28g | |
| カルシウム700mg | 54％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
多くの家族にとって、アンティークブロッコリーはファンのお気に入りのおかずです。 このレシピは、ミートボールを加えてボリュームのあるメインディッシュに変えます。
柔らかい野菜、チーズソース、風味豊かなミートボール、歯ごたえのあるパン粉のトッピングがすべて組み合わさって、信じられないほど良いメインディッシュを作ります。
1つのヒント：このレシピでは、刻んだブロッコリーを使用しないでください。 大きなブロッコリーの小花が必要なので、調理とベーキングのすべてで形が崩れません。
添える必要があるのは、アボカドとグレープトマトを散らし、バルサミコビネグレットを添えたグリーンサラダだけです。 このレシピは本当に1つの食事です。野菜、肉、パンがあります。 素晴らしくて簡単な食事のために、白または赤ワインのグラスとデザート用のベーカリーパイを加えてください。
2020年のベスト10キャセロール料理
材料
- キャセロールの場合：
- 1/4カップバター
- 玉ねぎ2個（みじん切り）
- にんにく4片（みじん切り）
- 小麦粉1/3カップ
- 全乳2 2/3カップ
- 塩小さじ1/4
- 小さじ1/8コショウ
- 小さじ1/2乾燥マジョラムの葉
- 2カップHavartiチーズ（細断）
- 1-1 / 2カップコルビーチーズ（細断）
- 1個（16オンス）パッケージのワイルドライスミートボール（解凍）
- 冷凍ブロッコリー小花1個（16オンス）パッケージ（解凍および水切り）
- 1個（16オンス）の冷凍スライスニンジン（解凍および水切り）
- トッピングの場合：
- 柔らかい全粒粉パン粉2カップ
- パルメザンチーズ1/2カップ（すりおろし）
- 1/4カップバター（溶かした）
作成手順
材料を集めます。 オーブンを350 Fに予熱します。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
焦げ付き防止の調理用スプレーを9 x 13インチのガラス製グラタン皿にスプレーし、取っておきます。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
大きなフライパンで、中火でバターを溶かします。 タマネギとニンニクを加えて、野菜が柔らかくなるまで、約4分間攪拌しながら調理します。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
小麦粉を加えて、泡立て器でかき混ぜながら、1分間泡立てます。 この混合物を茶色にしないでください。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
牛乳、塩、コショウ、マジョラムの葉を追加します。 ソースが濃くなるまで調理し、弱火でかき混ぜます。 ソースが溶けて混合物が滑らかになるまで、HavartiチーズとColbyチーズをかき混ぜます（もちろん野菜は除きます）。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
ミートボール、ブロッコリー、ニンジンを追加し、穏やかに混ぜます。 準備したグラタン皿に混合物を注ぎます。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
トッピングを作ります。 中くらいのボウルに、パン粉、パルメザンチーズ、溶けたバターを混ぜ合わせます。 キャセロールの上に振りかけます。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
30〜40分間、またはキャセロールが泡立ち、パン粉のトッピングが茶色でパリパリするまで焼きます。
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
すぐに出して楽しんでください！
スプルースイーツ/ダイアナチストルガ
レシピタグ：
- キャセロール
- 晩ごはん
- アメリカ人
- 秋
