チアに噛むコニュアルコニュア。
シブの写真/ウィキメディアコモンズ
チアシードは現在どこでも見つけることができます：健康食品店、食料品店、そしてスムージーを注文するときの選択肢としてそれらを見つけるでしょう。 彼らは世界を席巻したスーパーフードのリストに追加されました。
チア種子は新しいものではありません
しかし、問題の真実は、チアシードは長い間存在しているということです。
アステカ族は古代に サルビアヒスパニックの 植物からこれらの小さな種を収穫し、それが彼らが消費した主要な食物の一つでした。 健康な心臓機能を助け、炎症を軽減するオメガ3脂肪酸だけでなく、繊維含有量が高いため、これらの種子の恩恵を受けました。
主にボリビアとメキシコで栽培され、それらは一般的に輸入されました。ある企業が何らかの可能性を見つけ、2014年に米国でチア種子の栽培を開始するまで。当初は馬の食料源と考えられていましたが、これはタンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維、酸化防止剤、およびそれらに含まれる健康的な脂肪。
チアシードもタンパク質が豊富です。 実際、非常に高いため、プロのアスリートの多くは、チアシードに頼って必要なタンパク質摂取量を維持しています。 これの最良の部分は、含まれているアミノ酸がタンパク質を分解するのに役立ち、単に保存されるのではなく、より容易に吸収されてすぐに使用されるという事実です。 チアシードには確かに脂肪が含まれていますが、その脂肪は脳機能の維持に役立ちます。
チアシードには、抗酸化剤と大量のカルシウムも含まれています。 これは、ペットの鳥に餌を与えるときに有利です。 鳥は乳製品にあまり耐えられません。これは、必要な量のカルシウムを確実に摂取できる素晴らしい方法です。 乳製品は通常、他の多くの製品よりも脂肪分が多いため、カルシウム源としてのチアシードを乳製品に置き換えることは、骨の健康に有益です。
栄養上の大当たり
チアシードは、市場で最高のオメガ-3脂肪酸源の1つと考えられています。 必須脂肪酸は体内で製造できないため、これらの脂肪酸は非常に高濃度で消費されます。 チアシードには、これらのオメガ-3脂肪酸と抗酸化剤、消化器系の健康に重要な食物繊維、マグネシウム、マンガン、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。 これらの重要なミネラルは、体に骨のミネラル化と赤血球産生を改善する方法を提供します。
ビタミン因子も非常に印象的です。 チアには、リボフラビン、葉酸、チアミン、およびナイアシン（B複合ビタミン）が含まれています。 実際、ゴマの2倍の量のナイアシンが含まれています。 また、グルテンを含まないため、グルテンにアレルギーのある人や、乳糖不耐症によるカルシウムの増加を探している人に人気があります。
チア種子はエネルギーを提供します
エネルギーが少なくなると、人々は口に入れているものを実際に考慮することなく、食品を迅速に選択する傾向があります。 多くの場合、私たちが選択する食品は防腐剤を多く含む加工食品です。 チアシードがエネルギーを供給する際に行うことは、あなたのペットの鳥だけでなく、その過程で有害な成分を使用せずにエネルギーを高めることです。 チアシードは、他の添加物を一切含まない健康的なローフードです。 彼らは多くの製造された御treat走のように処理されないので、いくつかのチア種子を通して果物の一部をcanし、他に何があるか心配することなくあなたのペットの鳥にそれを提供することができます。
小さいサイズにもかかわらず、彼らはあなたの群れのためにたくさんの栄養を詰め込み、亜麻仁の恩恵を享受したい場合に人々がしなければならないような恩恵を提供するために一掃する必要さえありません。 チアシードの生産者は、亜麻仁生産者といくつかの方法で真っ向からやります：亜麻仁の完全な利益を得るために推奨されるように、製品を粉砕する必要がないという事実は別として、チア種子は乾燥状態に置くことができます冷蔵せずに最大2年間保管でき、腐敗することはありません。 自分で試してみてください！ チアシードを保管する良い方法は、バルクで購入する場合、パントリーで乾燥保管するために、それらを凍結するか真空シールすることです。
レシピへの多彩な追加
チア種子は無数の方法で鳥に与えられます。 最も簡単な方法は、チョップにいくつかを振りかけることです。 グレインベークに追加するか、チョップするトッピングとして、または食事の新鮮なトッピングとしてそれらを振りかけることは、栄養を高める簡単な方法です。
あなたは実際にチアシードを使用して鳥のために健康的なプリンを作ることができます。 チアシードを1〜2時間水に浸すと、タピオカプディングのような粘稠度でややゼラチン状になります。 チアシードは、数時間浸すとその重量の何倍もの水に浸すことができます。 この種の一部を浸し、新鮮な切り刻んだ果物、アーモンドミルク、およびスライバーナッツを追加すると、鳥を誘惑して食べる可能性があります。 いくつかのペットの鳥では、それはすべてテクスチャーに関するものであり、この珍しいプリンのテクスチャーはあなたの群れに食欲をそそるかもしれません。 また、これらのチアシードを鳥のスムージーに追加したり、鳥の健康的な冷凍フルーツポップに追加したりすることもできます。
チアシードはどこでも簡単に入手でき、オンラインで注文することもできます。 白または黒のチアシードを購入できますが、2つの間に栄養上の違いはほとんどないことに留意してください。 彼らはあなたの鳥のために多くの料理の栄養を高める簡単な方法です。 この小さくても強力な種を活用して、ペットの鳥の食事に取り入れる方法を見つけてください。
