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ジムのメンバーシップは高くつく可能性があり、施設に出入りするプロセスは、運動自体と同じくらい面倒です。 多くの人々は、自分の家でトレーニングスペースを作ることを選択しています。 これはフィットネスルーチンをパーソナライズおよびプライベート化するのに最適な方法ですが、使用されているスペースにあるフローリングの種類を考慮することは重要です。実行されます。
考慮事項
強度：ホームジム用の床材を選択する際には、実施するトレーニングの種類と性質を考慮する必要があります。
警告
重量物は、硬い表面の材料にひび割れ、欠け、または破損し、弱い床下張りの損傷さえ引き起こす可能性があります。 自転車やトレーニングシステムなどの大型の運動器具も、家の床にストレスを与える可能性があります。
高層階：ホームジムが2階以上のスペースにある場合は、床に特別な注意を払う必要があります。 活発な活動は、特に下に住んでいる人々や家族にとって騒々しいことがあります。 また、床の間の障壁の構造的完全性についての懸念があるかもしれません。 より厚いパッド入りマットを使用すると、衝撃の問題をある程度軽減できます。
テクスチャ：多くのトレーニングでは、さまざまな方法でフロアと直接やり取りする必要があります。 これらの表面の触感は、これらのアクションがどのように感じるかに大きな影響を与えます。 硬い表面は、ストレッチやヨガには向いていますが、カーディオルーチンには苦痛を伴う場合があります。 一般に、堅いがまだ降伏する床は、ホームジムの状況に最適です。
床下：部屋に硬い床が設置されている場合、さまざまな厚さのパディングを、一時的または恒久的なホームジムのフローリングの上に簡単に敷くことができます。
警告
部屋にカーペットが設置されている場合、上層が移動して危険な滑りをするため、パディングを適用する前にカーペットを取り外す必要があります。
汗の問題：運動が難しくなればなるほど、汗をかきます。 少量では、これは問題ではありませんが、時間がたつと、湿気の蓄積により、シミの床の変色、さらにはカビやカビの成長に至る可能性があります。
フローリングオプション
ゴム製フロアマット：多くの場合、ジムマットとして直接請求されます。これらはゴムのシートで構成され、価格に基づいてサイズと厚さが異なります。 重量物を持ち上げる作業には高品質の1/2インチのカバーで十分ですが、よりヘビーデューティなワークアウトにはより厚い3/4インチのカバーを使用する必要があります。 これらは、多くの場合、インターロックパズルピースセットで販売されていますが、低品質の素材は時間の経過とともに単純にばらばらになります。 最適なインターロックタイルは、上下を留めて、寸法結合を作成します。
場合によっては、リサイクルされたゴム製マットや床面のカバーに臭いがする可能性がありますが、物理的には無害ですが、特に密閉されたスペースでは、時間が経つと一部の人に刺激を与えます。 バージンゴム材料はより高価ですが、これらの問題はありません。 リサイクルされたゴムを使用する場合、パッドを徹底的に洗浄してから、スペースの外側で換気できるようにすることが重要です。
ストールマット：これらは、一般に馬の屋台で使用される、巨大な産業用強度のフローリングマットです。 厚く、耐久性があり、信頼性が高く、厚さ3/4インチ、重量100ポンド以上の4x6フィートのシートで提供されます。 これらは、極端なワークアウトや重機からの衝撃による損傷を排除するのに最適であると同時に、日常の騒音からホームジムを絶縁します。
ストールマットを使用することの欠点は、リサイクル素材で作られている場合、ゴムの臭いがする可能性があり、マット間の縁が不均一な縁のためにつまずく危険がある場合があることです。 また、非常に重く、一時的なジムの床に使用する場合は操作が困難です。
堅木張りのジムの床：堅くて柔軟な選択肢である堅木張りの床は、ホームジムを作成するための優れた堅実な表面オプションです。 Mapleは使用するのに理想的な木材ですが、高価になる可能性があり、ほぼ同様に機能する他の多くのオプションがあります。 これらの素材の問題は、特にきしみやきしみが時間の経過とともに大きくなる場合、非常に大きくなる可能性があることです。 重りやその他の重い運動器具を落とすと、へこみや永久的な損傷を引き起こす可能性があります。
フォーム：ゴムよりも柔らかいこのパッド入りの素材は、平均的なジムの床よりも柔らかいクッション性のある表面を提供します。 これはインパクトワークアウトには適していますが、より硬い表面を必要とするストレッチには問題があります。 安価な発泡材料は、時間の経過とともにバラバラになります。 一般に、ジムでの使用には1 / 2-3 / 4インチの厚さが最適です。
カーペット：柔らかく、安全で、快適なカーペットは、ホームジムの床に理想的なソリューションのようです。 残念ながら、このパッド付きの表面は時間の経過とともに汗で汚れる可能性があり、湿気に継続的にさらされると、アンダーパディングでカビやカビが成長する場合があります。 カーペットの接着剤の中には、揮発性有機化学物質を放出することにより、室内の空気の質が悪いものもあります。
コルク：柔らかくてクッション性のあるコルクは、よりスタイリッシュなホームジムのフローリングオプションの1つです。 適切に密封すると、汗から保護され、パッドの豪華でありながらしっかりとした感触は、厳しいトレーニングを行うための優れた表面です。 問題は、コルクは非常に柔らかく、足の踏面や体重の影響により、時間がたつと壊れ、裂け、溝ができることです。
ビニール：これは薄いシートの弾力性のあるオプションで、下敷きパッドと組み合わせて、自宅での身体活動に最適で柔軟な表面を作成できます。 ホームジムでのビニールの有効寿命は、防水性、耐汚れ性、および裂けに対して耐久性があり、約8〜10年で、適度なメンテナンスが必要です。
