サイモン・ワトソン/ゲッティイメージズ
- 合計：7時間
- 準備：30分
- 料理：6時間30分
- 収量：6〜8人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 481 | カロリー |
| 20g | 太い |
| 42g | 炭水化物 |
| 31g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6から8人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 481 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪20g | 26％ |
| 飽和脂肪6g | 32％ |
| コレステロール86mg | 29％ |
| ナトリウム246mg | 11％ |
| 総炭水化物42g | 15％ |
| 食物繊維3g | 11％ |
| タンパク質31g | |
| カルシウム56mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
スロークッカー/クロックポットで作られたこのおいしいステーキとライスのレシピをお楽しみください。 これは、いくつかの材料を必要とする素晴らしい一皿ディナーです。
材料
- 薄肉または軟らかいステーキ1 1/2〜2ポンド（1食分量にカット）
- 小麦粉1/4カップ（塩こしょうで味付け）
- オリーブオイル大さじ2〜3
- 大玉ねぎ1個
- 1 1/2カップのご飯
- さいの目に切ったトマト1缶（14.5オンス）ジュース
- 1缶のフレンチオニオンスープ
- 1 1/2ティースプーンのカレーパウダー
作成手順
材料を集めます。
大きなフライパンでオリーブオイルを熱します。
小麦粉でDrしたステーキ片; タマネギと油で茶色。
焦げ付き防止の調理用スプレーまたは軽くグリースを使って廃人にスプレーします。 ご飯を追加します。
ステーキと玉ねぎをかけたご飯、トマトをステーキにかけ、カレー粉を振りかける。
スープをフライパンに注ぎ、かき混ぜて茶色の破片を得る。 スロークッカーでトマトをかけます。
軽くかき混ぜて、液体が米に届くようにします。
蓋をして、5 1/2〜6 1/2時間弱火で調理します。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- トマト
- 前菜
- アメリカ人
- 家族との夕食
