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お茶と「ハーブティー」（別名「ティサネ」）は、多くの文化や世代にわたって健康に関連しています。 現在、いくつかの科学的研究は、他の主張を解体しながら、伝統的な使用をサポートし始めています。 伝統的な使用と現在の研究の組み合わせに基づいて、ここにいくつかの最高の解毒茶とチサンがあります。 これらのいわゆる「デトックスティー」であなたの健康に飲んでください。 （*下部の注を参照してください。）
緑茶
緑茶の健康上の利点について多くの主張を聞いたことがあるでしょう。 抗酸化物質が豊富で、健康に劣る飲料の優れた代替品です。 お茶に追加のビタミンCが必要な場合は、深緑の日本緑茶を選択してください。 ただし、飲むのに「健康な」お茶は、定期的に飲むものです。 紅茶や他のお茶を好む場合は、代わりに飲んでください。ミルクや甘味料の添加は避けてください！
ウーロン茶
ウーロン茶（別名「wu long」）は、いくつかの（限定的な）研究で減量/コントロールに関連しています。 潜在的な健康への影響は非常に誇張されていますが、ウーロンは減量に役立つ可能性があるという逸話的な証拠があります。 ダイエット中のソーダ（またはエネルギー飲料、フルーツベースの飲料）に代わる無糖茶は、おそらく体重管理に向けた一歩です。
白いお茶
白茶は、他のほとんどの茶よりも抗酸化物質が多く含まれています。 低温で醸造されたとき、それはまたほとんどの茶よりカフェインでより低いです。 それは非常にまろやかな風味を持ち、一部のデトックス剤にアピールします。 かつては非常にまれでしたが、中国以外では風味のある白茶がますます入手可能になっています。
プーアル茶
プーアル茶は、中国の一部で消化食として大量の食事の後に長い間消費されてきました。 また、伝統的に消化器や心臓の健康上の利点などと関連付けられています。 豊富な事例証拠がこれらの使用を裏付けていますが、多くの正式な研究は行われていません。 より多くの研究を行う必要がありますが、それを試しても害はありません！
昆布茶
お茶とプロバイオティクスは、理想的なデトックスの組み合わせのように聞こえます。 こんぶ茶についてはほとんど研究が行われておらず、多くの健康上の主張がそれを取り囲んでいます。 しかし、肝臓刺激に対するコンブチャの利点（したがって、二日酔いの改善）、消化器の利点、気分の利点を取り巻く多くの逸話的な証拠があります。 筋金入りの解毒剤に注意してください。コンブチャには少量のカフェインと低レベルのアルコールが含まれています。
ルイボス
ルイボス（別名「赤ブッシュ」または「赤茶」）は抗酸化物質が豊富です（ただし、「緑茶よりも抗酸化物質が25倍高い」とは言われていません）。 フレーバーの面では、紅茶やコーヒーの優れた代替品です。 このリストにある多くの解毒スパイスやハーブなど、他のフレーバーとのブレンドも簡単です。 このリストのそれ以前のすべてとは異なり、ルイボスはカフェインフリーです。
ショウガ
ジンジャーは、温め、クレンジング、消化に有益で利尿薬であると長い間考えられてきました。 飲むのもとても楽しいです。 生Someの「お茶」にレモン汁や皮を加える人もいます。 ジンジャーは他のマサラチャイスパイスとも相性が良いです。
マサラチャイスパイス
多くのマサラチャイスパイス（ショウガ、クローブ、カルダモン、シナモン、黒胡pepperなど）は解毒作用があると考えられています。 最も潜在的な利益のために、ミルクや砂糖なしでマサラチャイを作ってみてください。 カフェインを避けたい場合は、紅茶をスキップしてスパイスを煮て、抗酸化物質が豊富で風味豊かな煎じ薬を作ります。
ペパーミント
ペパーミントはカフェインなしで元気になりますので、食事中のカフェインを削減または排除しようとしている人に最適です。 クレンジングであると言う人もいますが、伝統的に消化を助けるために使用されています。 ペパーミントが好きな人は、あまり一般的ではない相対スペアミントを試して、より甘くまろやかな風味を試してみることもできます。 ペパーミントミントティーレシピの醸造のアイデア。
カモミール
私たちはカモミールの「お茶」（実際にはティサン）を「アンチコーヒー」と考えています。 特にストレスがかかっているとき（たとえば、カフェインや乳製品などを食事から切り出そうとしているときなど）は、非常に心地よいです。 特に花粉症の場合は、カモミールにアレルギーがある人もいますので、花粉症などのアレルギーがある場合は飲まないでください。
菊の花
伝統的な漢方薬によると、醸造された菊の花は毒素を中和し、肝臓を浄化すると言われています。 時々、菊の花はプエルとブレンドされて、心地よい風味と（おそらく）追加の利点があります。
オレンジの皮
オレンジピール注入は消化を助けると言われています。 また、素晴らしく暖かく、デトックスにやさしい他の飲み物に代わる満足のいくものです。 オレンジピールを単独でBでるか、醸造しながらお茶に加えます。
ローズヒップ
ローズヒップはビタミンCが豊富です。また、解毒作用の一般的な副作用である頭痛を防ぐとも言われています。
パセリ
日本の緑茶のように、パセリはビタミンCが豊富で、息を吹き返すと言われています。 それは伝統的にさまざまな病気の治療に使用されており、いくつかのビタミンやミネラルが豊富です。 新鮮なパセリまたは乾燥パセリを沸騰したお湯で入れて味見します。
レモングラス
レモングラスはクレンジングハーブと見なされます。 タイでのマッサージの後によく出されます。 ボーナス：おいしい！
レッドクローバー
アカツメクサは、肝臓を刺激して毒素を除去すると言われています。 単独で醸造できますが、レッドクローバーは多くのデトックスブレンドとGTの植物#9コンブチャの一部でもあります。
ハーブブレンド
「デトックスブレンド」ティーとティサンのブランドはたくさんあります。 いくつかは他よりも評判が良いです。 ヨギティー、トラディショナルメディシナルなどのブレンドを含む、おすすめのデトックスティーを以下に示します。
他の解毒ハーブ
健康上の利点のために醸造または煮ることができると言われている他の多くの解毒ハーブがあります。 私たちのトップピックは、アニス、大麦、ゴボウの根、タンポポの根、フェンネルシード、ホーリーバジル（別名「トゥルシ茶」）およびカンゾウの根（妊娠中/授乳中の方は使用しないでください）です。
*注：私たちは医師ではありません。 この記事を医学的なアドバイスとして受け取らないでください。 健康上の問題がある場合、妊娠中/授乳中の場合、または過去にハーブに有害反応があった場合は、これらを服用する前に医師または薬草師に相談してください。 信頼できるソースの指示に従って使用してください。 可能な限り、新鮮で高品質のハーブとお茶を醸造してください。
