indiaphotos /ゲッティイメージズ
- 合計：15分
- 準備：10分
- クック：5分
- 収量：4回分（4人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 137 | カロリー |
| 6g | 太い |
| 19g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4つの部分（4人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 137 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪6g | 7％ |
| 飽和脂肪1g | 4％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム299mg | 13％ |
| 総炭水化物19g | 7％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム40mg | 3％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
インドシナ料理または中国料理は、インドに住んでいる中国人コミュニティの産物です。 彼らの食べ物のおいしい風味が取り入れられ、インドの味覚に適応しました。 この簡単な中国のBhelレシピは、前もって準備し、将来の使用に備えて冷蔵庫に保存できる、事前に準備されたインドシナ四川ソースを使用しています。 チャイニーズ・ベルは、食事として食べるのに十分な健康的なおいしいおやつです。
材料
- 小麦麺1カップ（250グラム）
- 大さじ1 麺を揚げるためのキャノーラ、ヒマワリまたは野菜料理油
- すりおろしたニンジン1/4カップ
- キャベツ1/4カップ（非常に細かくスライス）
- 1/4カップの非常に薄くスライスしたピーマン
- もやし1/4カップ
- 刻んだ玉ねぎ1/4カップ
- 大さじ2杯。 切り刻んだコリアンダー
- 塩漬けローストピーナッツ1/4カップ
- インドシナ四川ソース1/2カップ
- 小さじ1 酢
- 大さじ2杯。 トマトケチャップ
- 小さじ2 チリソース
- 塩（味に）
作成手順
深い鍋を沸騰するまで加熱します。 大さじを追加します。 それに塩を入れてから麺を加えます。 ほぼ沸騰するまで沸騰させ、水から取り除く。 よく水切りし、大皿に広げて冷やして乾かします。
調理油を加熱して麺を揚げます。 薄い金色とサクサクになるまで揚げます。 オイルから取り出し、水気を切り、冷めるまでペーパータオルの上に置いておきます。
大きなミキシングボウルを取り、その中にある焼きそばを粗く砕きます。 他のすべての材料を追加し、よくかき混ぜます。
すぐに出さなければ、水浸しになります。
レシピタグ：
- トマト
- スナック
- 融合
- 家族との夕食
