ツナメルト。 ダイアナ・ラトレイ
- 合計：20分
- 準備：12分
- クック：8分
- 収量：4〜8食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 276 | カロリー |
| 17g | 太い |
| 15g | 炭水化物 |
| 15g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から8サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 276 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪17g | 22％ |
| 飽和脂肪7g | 34％ |
| コレステロール43mg | 14％ |
| ナトリウム444mg | 19％ |
| 総炭水化物15g | 6％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| タンパク質15g | |
| カルシウム240mg | 18％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
マグロのとろけは、スナック、ランチ、またはフライドポテトとピクルス、余分なスライストマトまたはトスサラダの家族ディナーとして提供できます。 そして、子供たちはそれらを愛しています！ マグロのサラダは、スライスしたイングリッシュマフィンの上に盛られ、スライスされたトマトとチーズがトッピングされます。 ブロイラーの下でチーズが溶けます。
迅速で簡単な平日の食事には、これらのおいしいマグロのメルトをお試しください。
材料
- イングリッシュマフィン4個（分割して軽くトーストしたもの）
- 1缶（6〜7オンス）の白マグロ（水切り）
- セロリ1/4カップ（みじん切り）
- ネギ大さじ2〜4（薄切り）
- 1/4カップマヨネーズ
- ダッシュソルト（または味見）
- ダッシュコショウ（または味見する）
- 薄切りトマト8個
- 8スライスチェダーチーズ（またはモントレージャック、またはアメリカン）
- ネギ大さじ2（スライス）
- 挽きたてのコショウをダッシュ
作成手順
オーブンを350 Fまで加熱します。
ホイルまたはシリコンベーキングマットで裏打ちされたクッキーシートに分割マフィンを配置します。
中くらいのボウルに、マグロとセロリ、大さじ2〜4杯のネギ、マヨネーズを混ぜます。 すべての成分をよく混ぜます。 塩とコショウで味を調えます。
マフィンの上に均等にマグロのスプーンを混ぜます。 サンドイッチの上にトマトの薄切りを入れます。 8分間焼く。 チーズのスライスでトップし、約2分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。 ネギと挽きたての黒または味付けしたコショウを各サンドイッチに振りかける。
食欲と、ランチまたはディナーで提供されるかどうかに応じて、4〜8食を提供しています。
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レシピタグ：
- トマト
- ツナメルト
- 前菜
- 南方の
