ペストでベジタリアンビーンズディップ
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 275 | カロリー |
| 11g | 太い |
| 36g | 炭水化物 |
| 13g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 275 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪11g | 14％ |
| 飽和脂肪4g | 22％ |
| コレステロール23mg | 8％ |
| ナトリウム133mg | 6％ |
| 総炭水化物36g | 13％ |
| 食物繊維10g | 34％ |
| タンパク質13g | |
| カルシウム253mg | 19％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
通常のベジタリアン豆のディップレシピのバリエーションであるこのひよこ豆のディップは、ベジタリアン向けのペストソースでグルメ風にアレンジされています。 この風味豊かなペストディップレシピを試してみてください（Bush's Beans提供）、ベジタリアンの前菜に使用したり、ベジタリアンサンドイッチのサンドイッチスプレッドとしても使用できます。
材料
- 1 16オンスのgarbanzo豆（すすぎ、水切り）
- サワークリーム1カップ
- 2/3カップのバジルペストソース
- 刻んだ赤ピーマンまたは天日干しトマトの1/2カップ（水切り）
- 大さじ2レモン汁
- 黒胡pepper 1/8小さじ
- 提供するクラッカーとスライス野菜
作成手順
ひよこ豆をフォークまたはペストリーブレンダーで粗くつぶします。
サワークリーム、ペスト、赤唐辛子、レモンジュース、黒胡pepperを混ぜます。
ふたをして1〜2時間冷蔵します。
各種クラッカーを添えて、新鮮な野菜を切り分けます。
レシピタグ：
- ひよこ豆
- 前菜
- アメリカ人
- パーティー
