朝を終わらせる10の二日酔い治療

スプルース/ヒューゴ・リン

昨夜のパーティーは素晴らしかったが、今朝あなたはそれを感じ、代価を払っている。あなたの二日酔いは本格的であり、あなたが望むのは少し安心です。最高の二日酔い治療法は何ですか？

魔法の二日酔い治療法はありません

実際には、問題に対する魔法の解決策はありません。コンビニで受け取ることができる「二日酔いの治療法」の多くは、実質的に価値がないため、お金を節約したいと思うかもしれません。他の二日酔いのサプリメントは、あなたが安心を見つけるのに役立つかもしれませんが、あなたが安全に使用できることを確認するためにあなたの研究を行うことが重要です。

二日酔いのとき、あなたの体はアルコールの影響を感じています。あなたが感じている吐き気、脱力感、頭痛は、最も実用的で健康的な方法でそれらに対抗しようとする場合にのみ消えます。それには、システムを回復させるための休息、体に水分を補給するための水、そして一晩で失った必須ビタミンを補給する何らかの方法が含まれます。

昨夜あなたが今朝の痛みを防ぐためにとることができる手段がありましたが、それには遅すぎます。次回はこれらのトリックを試す必要があります。

今のところ、痛みを和らげて元に戻るためにできることがいくつかあります。残念ながら、すべての人の体が異なるため、万能の二日酔い治療法はありません。あなたにとって最適なものを見つける必要があり、それはおそらく物事の組み合わせになります。

あなたが試すことができるいくつかの試行された真の二日酔い治療法を見てみましょう。ここには仕掛けがなく、おそらく必要なものはすべて揃っています。

1.睡眠をとる

あなたの体は回復する機会を必要とするため、休息はこの時点であなたの親友です。できるだけ長くベッドにいるのが最善です。さらに1、2時間の睡眠でさえ、非常に役立ちます。

あなたの二日酔いが本当に悪い場合は、仕事に電話するか、今朝持っている義務をキャンセルする必要があるかもしれません。もちろん、それは無責任であることを推奨するものではありませんが、それは昨夜考えたことのあるものです！電話をかける必要がある人は誰でも、あなたの言い訳を信じてしまうほど電話の音がひどくなるでしょう。（それは昨晩バーであなたに会わなかったと仮定しています。これは非常に悪い考えです。）

2.水またはジュースを飲む

今朝あなたが飲むべき最初の物は水です。昨晩飲んだアルコールは身体を脱水し、気分を良くするための最良の方法は、水分を補給することです。

目が覚めたらすぐにグラスを持って、次の数時間は新しいグラスを注いでください。過度に水をまきすぎると気分が悪くなるので、無理をしないでください。ゆっくりと進みますが、水は流れ続けます。

果物や野菜のジュースで体を補充することもできます。これらのいずれかを水と交換することは、二日酔いのためにできる最善のことの1つです。ジュースがあなたに必要なビタミンを与える間、水は水分補給します。

ヒント

すばやく手に取るには、少量のレモン汁をコップ1杯の温水に追加します。吐き気を治すためにショウガがあれば追加してください。これはあなたが作ることができる最も簡単で最も効果的な修復ドリンクの一つです。

スポーツドリンクはどうですか？ゲータレードや他のスポーツドリンクで二日酔いを誓う人もいますが、これらが実際に水やジュースよりも効果があるという証拠はありません。冷蔵庫に入れておくと、ジュースの代わりになりますが、頼りにしないでください。

3.カフェインを避ける

弱いコーヒーを飲んでも大丈夫かもしれませんが、ポット全体があなたをより多く脱水するだけであり、頭痛を悪化させるかもしれません。これはあなたが今欲しいものの反対です。目を覚ますためにカップをつかむのは魅力的ですが、それは最良のアイデアではありません。

または、甘いお茶を1杯作ることもできます。砂糖とカフェインは、過度の脱水を起こさずに、少しブーストします。ほとんどのお茶はコーヒーよりもカフェインが少なく、お茶の種類と醸造方法によってカフェインの量を減らすことができます。

お茶の水を沸騰させないで、やさしく温めるか、カフェイン抜きのお茶を入れてください。これらは実際にカフェインを含まないわけではありませんが、はるかに少ない量です。また、天然のカフェインフリーのルイボス茶は抗酸化物質が多く含まれており、解毒作用のあるハーブやスパイスを加えることもできます。

4.ビタミンを摂取する

あなたの体は今、本当にいくつかのビタミンを使用できます。最も簡単な方法は、ビタミンCを健康的に摂取するためにオレンジジュースを飲むことです。家にマルチビタミンがある場合は、今もそれを摂取する良い機会です。

5.何かを食べる

食べ物は今あなたが望む最後のもののように思えるかもしれませんが、それは助けになることができ、あなたを病気にする多くのものや何かである必要はありません。ミネラルやたんぱく質が豊富な食べ物は、気分が悪くても食べましょう。

パン、クラッカー、プレッツェル、バナナなど、当たり障りのないものから始めます。それでも落ち着かない場合は、果物のようなもう少し物質を使って試してください。

子供の頃、お母さんからチキンヌードルスープをいただきましたよね？今すぐ試してみてください。タンパク質とミネラルがたっぷり入っており、いつでも落ち着いたスープを食べることができます。準備ができたら、数分かけて二日酔いに優しい朝食を作りましょう。

一部の人々は、二日酔いのときにファーストフードを誓います。あなたが考えを腹を立てることができるなら、脂っこいハンバーガーとフライドポテトのためにあなた自身を通りにドラッグしたいかもしれません。

ベジタリアンとビーガンの二日酔い治療食品

6.運動をする

立ちさえすることが困難に思える場合、立ち上がって動くには意志が必要です。ただし、少しの運動の利点にはいくつかの真実があります。これは魔法の治療法ではありませんが、心身の回復に役立ちます。また、新陳代謝を高め、身体の毒素を少し早く取り除きます。

汗をかく必要もありません。新鮮な空気の中を少し歩くと、本当に素晴らしいことがあります。あなたの二日酔いがそれでも良い考えではないレベルにある場合、ちょうど外に座って呼吸するために数分かかります。少しの日差しとそよ風には素晴らしい回復力があります。

7.可能な限り鎮痛剤を避ける

頭がドキドキしているので、すぐに痛みを和らげるために手を伸ばそうとします。あなたが二日酔いに対処しているとき、これは最良のアイデアではありません。アスピリン、タイレノール、およびイブプロフェンなどの店頭（OTC）製品には、アルコールがシステムに含まれている間、副作用が拡大します。

これはおそらくあなたが今やりたいことすべてに反していますが、あなたの長期的な健康のために、それは良いアドバイスです。アルコールと同様に、アスピリンは血液希釈剤であり、2つの組み合わせは効果を強めることができます。タイレノール（またはアセトアミノフェン）は肝臓により多くの損傷を引き起こす可能性があり、イブプロフェンは胃出血を引き起こす可能性があります。

ただし、代替手段があります！利用可能な最高の自然な鎮痛剤の一つは、タイガーバームです。それは多くのドラッグストアで入手でき、その小さくて控えめな瓶は本当に頭痛を打つことができます。単にこめかみにこすれば、すぐに安らぎを感じるはずです。

8.シャワーを浴びる

できるだけ寝たら、冷たいシャワーを浴びてください。これは、あなたをきれいにするだけでなく、あなたの感覚もリフレッシュして目覚めさせます。

シャワーの冷水と温水を切り替えるのが好きな人もいますが、それは悪い考えではありません。ショックがシステムにさらに大きなダメージを与える可能性があるため、これを極端にしないでください。

9.吐き気の世話をする

その二日酔いによる吐き気に対して何ができますか？アルカセルツァーまたは同様の発泡錠をコップ1杯の水に入れてみてください。家に持っていない場合は、小さじ1/4の重曹を4オンスの水に入れて飲みます（レモンジュースのスプラッシュは、それを落とすのに役立ちます）。

胃のむかつきを緩和する別の素晴らしい方法は、ショウガを含む飲み物を飲むことです。温かいカップのジンジャーティーはあなたのより良い選択肢の一つです。ジンジャーエールを一口飲んでも安心です。あるいは、ショウガのトローチ、エキス、またはチンキ剤を試してください。これらのいくつかはドラッグストアで見つけることができます。

ポーランドでは、漬物ジュースを飲むのが一般的な治療法です。それは多くの人々が誓う一般的な東ヨーロッパの二日酔い食品の一つです。夜の飲酒の後、ポーランドの「魔法の」屋台の食べ物について素晴らしいことが言われています。ウォッカを愛する文化に由来することを考えると、それにはいくつかのメリットがあります。

10.犬の毛

「あなたに噛み付く犬の毛」という一般的なフレーズは、ウィスキーのショットがまだベッドの隣のボトルに入っているときに論理的に聞こえるかもしれませんが、一時的な救済を提供するだけです。アルコールを使用してアルコールで生じた痛みを治すことは、回復を長引かせるだけであるため、最良のアイデアではありません。それでも、あなたがそうしたいと思うなら、それをスマートにプレイしてください。

酒のショットの代わりに血まみれのメアリーを試してください。あなたの血が新しいアルコールを扱っている間、それは古いものを無視しています。それまでの間、トマトジュースやその他の成分はビタミンを身体に補給しています。昨夜の最後のウォッカを飲んだ場合、聖母マリア、テキーラベースの血まみれのマリアを作るか、ジンの元の血まみれのメアリーベースで行きます。それらのいずれかがトリックを行います。

これらの成分が不足している場合、または単純でスパイシーな朝のドリンクを飲みたい場合は、犬の毛を試してください。レシピはジン、レモンジュース、ホットソースにすぎないので、二日酔いに簡単に噛むことができます。人気のミケラーダも同じように機能しますが、ビールを使用します。

今、あなたが古い学校に行きたいなら、あなたはいつでも死体蘇生者を混ぜることができました。名前が示すように、これらの古典的な飲み物は長い間飲みすぎた人を起こすのに長い間使われてきました。ただし、現時点ではおそらく現在よりも多くの作業が必要になるため、注ぐと飲むオプションのいずれかをお勧めします。

アルコールでアルコールを処理するこのアプローチは素晴らしいアイデアではありませんが、それを行う場合は、控えめに保つようにしてください。よく考えられた飲み物を1つだけ使い、どんどん飲み始めないようにしてください。しらふをするときだけ事態が悪化しますが、最終的にはしなければなりません。