Mealtime.org
- 合計：30分
- 準備：15分
- クック：15分
- 収量：4分割（4食分）
これらのおにぎりは、おいしい栄養価の高いスナックやおかずを作ります。 内側がクリーミーで外側がカリカリで、おにぎりに混ぜた野菜のおかげで驚くほどヘルシーです。 あなたが野菜をこっそり子供に忍び込ませることに興味があるかどうかにかかわらず、このレシピ は おいしいです。 そしてそれは重要なことです。
材料
- 1 8.25オンスは混合野菜を無塩にすることができます（水切り）
- 大きな卵1個（軽くたたいて）
- にんにく1片
- ウスターソース小さじ1
- 米飯1 1/2カップ（温かい）
- 1/2カップチーズ（細断）
- 少量のコーシャ塩と挽きたての黒コショウ（味見のため）
- 3/4カップのカリカリの米シリアル（細かく砕いたもの）
- ディップの場合：
- ジュースにフルーツを混ぜた2 4オンス缶（半分水切り済み）
- 1/4カップ缶詰トマトペースト
- 小さじ1/2アップルサイダービネガー
作成手順
混合野菜、卵、ニンニク、ウスターソースをフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、ピューレにします。
ボウルに移します。 ご飯、チーズ、塩、こしょうを加える。 よく混ぜます。
オーブンを375 Fに予熱するか、天ぷら鍋を375 Fに加熱します。
大さじ大さじのご飯を混ぜてボールにします。 砕いたカリカリの米シリアルを入れます。
焼く場合は、縁のあるベーキングシートにホイルを敷きます。 調理用スプレーでスプレーします。 シートの上にボールを置き、より多くの調理用スプレーでgeneしみなくスプレーします。
軽く茶色になるまで15分焼く。 3分間冷やします。
または、約1分間サクサクするまでバッチで炒めます。
ディップするには：滑らかになるまでピューレします。
おにぎりをつけて出す。
Mealtime.orgの好意によるレシピ。
レシピタグ：
- ご飯
- スナック
- アメリカ人
- 家族との夕食
