低脂肪アップルソースオートミールマフィンレシピ

ジェニファー・K・ラコウスキー/ゲッティイメージズ

合計：28分
準備：10分
クック：18分
収量：12マフィン

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栄養ガイドライン（1食当たり）
168	カロリー
5g	太い
28g	炭水化物
5g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：12マフィン
一食当たりの量
カロリー	168
％デイリーバリュー*
総脂肪5g	6％
飽和脂肪1g	5％
コレステロール76mg	25％
ナトリウム137mg	6％
総炭水化物28g	10％
食物繊維2g	8％
タンパク質5g
カルシウム63mg	5％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

オーブンから新鮮なこれらのアップルソースオートミールマフィンを蒸したマグカップで楽しんだり、お子様のランチボックスに入れて健康的なスナックをお楽しみください。

材料

全粒小麦粉1 1/4カップ
1 1/4カップのオート麦
小さじ1杯のベーキングパウダー
重曹小さじ1/2
塩小さじ1/4
シナモン小さじ1/2
無糖アップルソース1カップ
バターミルク1/2カップ（低脂肪）
黒砂糖をしっかりと詰めた1/2カップ
キャノーラ油大さじ2
大きな卵1個（軽くたたいて）
レーズン1/2カップ

作成手順

オーブンを400 Fに予熱します。

12カップのマフィンの缶に紙ケースを並べるか、焦げ付き防止の調理用スプレーでスプレーします

大きなボウルに小麦粉、オート麦、ベーキングパウダー、重曹、塩、シナモンを混ぜます。中くらいのボウルに、アップルソース、バターミルク、砂糖、油、卵を混ぜます。乾燥した材料で井戸を作り、アップルソースの混合物を追加します。しっとりとなるまでかき混ぜます。レーズンで折ります。マフィンカップを2/3いっぱい満たします。

16〜18分間焼きます。

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