スプルースイーツ/エミリーホークス
- 合計：50分
- 準備：20分
- 料理：30分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 308 | カロリー |
| 11g | 太い |
| 53g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 308 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪11g | 14％ |
| 飽和脂肪2g | 11％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム365mg | 16％ |
| 総炭水化物53g | 19％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム72mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
アップルコブラーは、フルーティーで甘いデザートになり、ホイップクリームまたはアイスクリームが添えられます。 あなたがビーガンなら、あなたはただアイデアをよだれを垂らす必要はありません。 ビーガンアップルコブラーは、それ自体がおいしいだけでなく、朝食にも提供できます。 この簡単なビーガンアップルコブラーレシピは、新鮮なリンゴとたくさんの香辛料で作られているので、乳製品の材料を見逃すことはありません。 さらに、バターの代わりにビーガンマーガリンを使用すると、このレシピは、他の自家製アップルコブラーレシピと比較して、脂肪やコレステロールを含まずに少なくなります。
クローブとオールスパイスを使用したこのビーガンアップルコブラーは、感謝祭のデザートや秋の食後の簡単な候補です。 それはより健康的な代替物であり、食事制限の有無にかかわらず人々が一緒に楽しめるものです。
材料
- 大リンゴ3個または中リンゴ4個
- 小さじ1シナモン
- クローブ小さじ1/2
- 小さじ1/2の地上オールスパイス
- おろしナツメグ小さじ1/2
- 1カップ+小さじ1砂糖
- 1/2カップマーガリン
- 小麦粉1カップ
作成手順
材料を集めます。 オーブンを350 Fに予熱します。
スプルースイーツ/エミリーホークス
食用油またはマーガリンで9インチのパイパンにグリースを塗ります。
スプルースイーツ/エミリーホークス
りんごの皮をむいて芯を取り、薄切りにしてパンに入れます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
クローブ、オールスパイス、ナツメグ、小さじ1杯の砂糖をリンゴの上に振りかけます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
中火で中鍋でマーガリンを溶かします。
スプルースイーツ/エミリーホークス
小麦粉と残りの砂糖をソースのマーガリンに加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
小麦粉の混合物をフライパンのりんごに振りかけます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
リンゴのコブラーを20〜30分間、またはクラストが軽く茶色になるまで焼きます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
ビーガンアイスクリームを上にのせて温かく添えます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
ノート
すべてのマーガリンがビーガンというわけではありません。 ビーガンマーガリンの買い物をするときは、ラベルを読み、乳清、乳糖、カゼイン、カゼイン塩を探してください。これらは、マーガリンでよく使用される乳製品の誘導体です。 （マーガリンは、「バター代用品」または「非乳バタースプレッド」という名前で呼ばれることもあります。）ブルーボンネットライトマーガリンやスマートバランスライトマーガリンなどの特定のブランドには、動物製品が含まれていないため、ビーガンレシピに最適です。このビーガンリンゴのコブラーのような ビーガンマーガリンは、「ビーガンノンデイリースプレッド」と表示される場合もあります。 このラベルを使用してアイテムを購入すると、真のビーガン製品を簡単に入手できます。
Apple cobblerは単なる良いデザートオプションではありません。 翌日の朝食にも楽しめます。 コブラーが冷えるまで待ってから、冷蔵庫に入れます。 翌日、ビーガンアップルコブラーをオーブンで温めたり、電子レンジで温めたり、冷やして楽しむことができます。
レシピタグ：
- 林檎
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 冬
