スズキの画像/ゲッティイメージズ
- 合計：10分
- 準備：5分
- クック：5分
- 収量：15人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 192 | カロリー |
| 8g | 太い |
| 21g | 炭水化物 |
| 10g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：15人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 192 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪8g | 11％ |
| 飽和脂肪5g | 24％ |
| コレステロール24mg | 8％ |
| ナトリウム101mg | 4％ |
| 総炭水化物21g | 8％ |
| 食物繊維6g | 21％ |
| タンパク質10g | |
| カルシウム125mg | 10％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ゲームの日、映画の夜、テレビの前でくつろいだり、カジュアルなベジタリアンの前菜として最適なベジタリアンディップをお探しですか？ このベジタリアンチリチーズのディップレシピは、電子レンジで調理でき、5つの材料のみを使用し、メキシコ風の安っぽいベジタリアン前菜であり、スーパーボウルサンデーや、いつでも気軽に楽しむのに最適です。
材料
- 8オンスの低脂肪クリームチーズ（1パッケージ、軟化）
- 新鮮なサルサ1/2カップ
- 1カップの減脂肪チェダーチーズ（またはメキシコチーズ、細切り、分割）
- 1 16オンスのベジタリアンチリビーンズ
- ネギ1/3カップ（スライス）
作成手順
材料を集めます。
柔らかくしたクリームチーズをサルサと組み合わせ、9インチの電子レンジで加熱可能なパイ皿の底に広げます。 1/2カップのチーズを振りかけます。
千切りチーズの上に均等に唐辛子をスプーンで。
残りのチーズとネギでトップ。
中強出力で2分間、ラップと電子レンジで覆い、通気します。 皿を回転させて繰り返します。
1分以上、または混合物が完全に加熱されてチーズが溶けるまで、ラップと電子レンジを取り外します。
少し冷まして、トルティーヤチップを添えます。 楽しい！
レシピノート：
チップ
- すべてのディップを終了しなくても、心配しないでください。 パイプレートをラップで覆い、もう一度お楽しみになるまで冷蔵庫に保管してください。 レシピは非常にシンプルであるため、電子レンジで2度目の再加熱ができます。レシピでは電子レンジでこのディップを調理する必要がありますが、電子レンジがない場合や調理を好む場合はオーブンで調理することもできますオーブンで。 単にアルミホイルで覆い、約15分、またはディップが少し泡立ち、チーズが溶けるまで調理します。あなたが好きなトルティーヤチップのどのブランドも、このベジタリアンチリチーズディップで素晴らしい味がしますが、自家製のトルティーヤチップも素晴らしい味です！ 自分で作るには、柔らかい小麦粉のトルティーヤ、キャノーラ、またはオリーブオイルと塩から始めます。 トルティーヤを小さな三角形のくさびに切り、オリーブオイルを振りかけ、塩を振りかけ、350 Fに予熱したオーブンで天板で6分間調理します。 トングを使用してくさびをひっくり返し、チップが茶色になり始めるまでさらに6〜9分間焼きます。 出す前にチップを冷まします。
レシピタグ：
- チリ
- 前菜
- メキシコ人
- スーパーボール
