アスパラとチキンヌードルのキャセロールレシピ

アスパラガスチキンヌードルキャセロール。

ジュリアズシンプリーサザン

合計：50分
準備：15分
クック：35分
収量：8人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
872	カロリー
55g	太い
50グラム	炭水化物
45g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：8人前
一食当たりの量
カロリー	872
％デイリーバリュー*
総脂肪55g	71％
飽和脂肪26g	132％
コレステロール181mg	60％
ナトリウム1263mg	55％
総炭水化物50g	18％
食物繊維5g	18％
タンパク質45g
カルシウム577mg	44％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

標準的なツナ麺のキャセロールからの変更を探している場合は、この風味豊かな組み合わせを試してみてください。アスパラガスと鶏肉は、クラシックを新しいおいしいレベルに高めます。店で買ったロティサリーチキンを料理に使用すれば、特に簡単に作ることができます。

材料

2ポンドのアスパラガス（トリミング、2インチにカット）
8オンスの卵麺（ドライで幅広）
バター大さじ2
玉ねぎ1/2カップ（細かくさい）
にんにく2片（細かく刻んだもの）
多目的小麦粉大さじ2
ミルク3カップ（通常または2パーセント）
1（12オンス）きのこのスープのクリームを凝縮できます
小さじ1の塩（コーシャまたは、味に）
小さじ1/4杯の黒胡taste（または、味に）
1 1/2ポンドの鶏肉（調理済み、1つの鶏肉全体から約4胸肉または肉）
1 1/2カップ/ 6オンスの白いチェダーチーズ（細切り）
3/4カップパン粉
エキストラバージンオリーブオイル大さじ2

作成手順

オーブンを350°Fに予熱します。 11 x 14インチのグラタン皿またはキャセロールを用意します。

塩水を入れて沸騰させます。アスパラガスを加えて1分間調理します。鍋からアスパラガスをストレーナーで取り除き、冷水ですすぎ、十分に水気を切り、準備します。

塩水を入れた同じ鍋で麺を指示よりも1分間少なくします。麺をよく切り、大きなボウルに移します。

中くらいの鍋でバターを溶かします。玉ねぎを加え、中弱火で調理し、頻繁に、約3分間、または柔らかくなるまでかき混ぜます。ニンニクと小麦粉を加え、さらに2分間、絶えず攪拌しながら調理を続けます。牛乳、マッシュルームスープ、塩、コショウで泡立て、よくかき混ぜながら、混合物が沸騰して濃くなるまで煮込みます。

鶏肉、アスパラガス、チーズの半分と一緒に麺のボウルにソースを加え、スパチュラで混ぜ合わせます。混合物をグラタン皿に注ぎ、残りのチーズをのせます。パン粉とオリーブオイルを小さなボウルでよく混ぜ合わせ、キャセロール全体に均等に広げます。 35分間または泡立ち、茶色になるまで焼く。