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- 合計：60分
- 準備：20分
- クック：40分
- 収量：6〜8食
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 876 | カロリー |
| 41g | 太い |
| 68g | 炭水化物 |
| 60g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6〜8食 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 876 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪41g | 52％ |
| 飽和脂肪19g | 96％ |
| コレステロール141mg | 47％ |
| ナトリウム588mg | 26％ |
| 総炭水化物68g | 25％ |
| 食物繊維11g | 39％ |
| タンパク質60g | |
| カルシウム769mg | 59％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
店に行きたくなかったが、夕食に暖かくて快適なものが欲しかったときに手元にあった材料からこのレシピを思いつきました。 レシピは作りやすく、一品料理です。 追加する必要があるのは、ボリュームのある食事のためのグリーンサラダまたはフルーツサラダだけです。
必要に応じて、調理済みのエビ、調理済みの刻みハム、または調理済みのローストビーフをチキンの代わりに使用できます。 また、エンドウ豆の代わりに、刻んだピーマン、ブロッコリーの小花、またはカリカリの柔らかいまで調理されたニンジンを使用します。
これは、すばらしい事前のレシピでもあります。 レシピ全体を作成しますが、焼かないでください。 冷蔵庫で完全に冷やしてから、24時間まで冷蔵するか、3か月まで冷凍します。 冷蔵庫で冷やした場合は、冷蔵庫から直接焼きます。焼き時間は約10〜15分かかります。 凍らせたら、冷蔵庫で一晩解凍してから焼きます。 一口お楽しみください。
材料
- 1 1/2パッケージgemelliパスタ
- 1パッケージ/ 16オンスエンドウ（冷凍）
- オリーブオイル大さじ2
- たまねぎ1個（みじん切り）
- にんにく3片（みじん切り）
- 鶏肉3カップ（調理済み、みじん切り、または細切り）
- 1ジャー/ 16オンスのアルフレードソース
- 牛乳1/3カップ
- 1/3カップのハニーディジョンサラダドレッシング
- ディジョンマスタード大さじ3
- タイム小さじ1（乾燥葉）
- 小さじ1/2
- 小さじ1/8コショウ
- プロボロン2カップ（細切り、またはフォンティーナチーズ）
- 1 1/2カップのスイスチーズ（キューブ、またはHavartiチーズ）
- パルメザンチーズ1/2カップ（すりおろし）
作成手順
オーブンを375 Fに予熱します。大きなポットの水を沸騰させます。
ほぼアルデンテになるまでパスタを調理します（レシピがオーブンで焼くと、ソースでさらに調理されます）。
ザルに入れたエンドウ豆の上からパスタを抜き、脇に置きます。
大きなフライパンでオリーブオイルを中火で約1分間加熱します。
タマネギとニンニクを追加します。 柔らかくなるまで、約4分間調理し、かき混ぜます。
鶏肉を加えて熱します。
アルフレードソースと牛乳を加えて煮る。 3分間煮る。
サラダドレッシング、マスタード、タイム、塩、胡pepper、細切りチーズを加えます。
チーズが溶けるまで中火で調理し、約2〜3分長くします。
調理して水気を切ったパスタとエンドウ豆をかき混ぜます。 次に、キューブチーズを入れます。
混合物を13インチx 9インチのガラス製グラタン皿に注ぎ、パルメザンチーズをのせます。
25〜35分間、またはソースが泡立ち、トップが茶色に変わるまで焼きます。
レシピタグ：
- パスタ
- 晩ごはん
- 私たち地域
- 秋
