スプルース
- 合計：9分
- 準備：5分
- クック：4分
- 収量：1人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 898 | カロリー |
| 29g | 太い |
| 143g | 炭水化物 |
| 19g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 898 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪29g | 37％ |
| 飽和脂肪12g | 58％ |
| コレステロール222mg | 74％ |
| ナトリウム1703mg | 74％ |
| 総炭水化物143g | 52％ |
| 食物繊維11g | 38％ |
| タンパク質19g | |
| カルシウム322mg | 25％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この個別のマグケーキを作ることにより、カウンターの価値のあるベーキングツールを作る必要なく、デザートを食べることができます。 いくつかのパントリーの必需品があれば、美味しいチョコレートとココナッツの生地を簡単に作り、電子レンジで「調理」できます。 あなたの御treat走は文字通り数分で準備できます。
材料
- 卵1個
- サワークリーム大さじ2
- 大さじ1オイル
- 1/8ティースプーンバニラエキス
- 小さじ1/8杯のベーキングパウダー
- 砂糖大さじ4
- 無糖ココアパウダー大さじ2
- 多目的小麦粉大さじ4
- ココナッツ細切り大さじ2
作成手順
材料を集めます。
スプルース
内側を調理用スプレーで軽くコーティングして、電子レンジ対応の16オンスマグカップを1つ準備します。
スプルース
小さなボウルに材料を混ぜます。 まずスプーンで卵を打ち、他の液体成分を混ぜます。
スプルース
乾燥した材料を加え、塊がすべてなくなるまで混ぜます。
スプルース
バターをマグカップに注ぎ（半分以上は入れないでください）、スプーンでトップを滑らかにします。
スプルース
卓上でマグカップを6回強く叩いて、余分な気泡を取り除きます。
マグカップを電子レンジ用の小さな皿または受け皿の上に置きます。
3〜4分の電子レンジ。 電子レンジのマグケーキの真ん中につまようじを挿入し、つまようじを取り除くことで、出来具合を確認します。 つまようじが乾いている場合は、電子レンジマグカップケーキが行われます。
スプルース
2分間待ってから、マグカップの内側に沿ってバターナイフを動かし、ケーキをプレートに傾けます。 わずかに丸くなった上部が上になるようにマグカップを置きます。 これで、電子レンジのマグケーキは少し生い茂ったマフィンのようになります。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
レシピは、Stacey J. Millerの「101 Recipes for Microwave Mug Cakes」から転載
レシピタグ：
- ケーキ
- デザート
- アメリカ人
- バレンタイン・デー
