スプルース
- 合計：37分
- 準備：15分
- クック：22分
- 収量：4食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 549 | カロリー |
| 40g | 太い |
| 3g | 炭水化物 |
| 41g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1食分：4食分 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 549 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪40g | 52％ |
| 飽和脂肪9g | 47％ |
| コレステロール340mg | 113％ |
| ナトリウム512mg | 22％ |
| 総炭水化物3g | 1％ |
| 食物繊維0g | 1％ |
| タンパク質41g | |
| カルシウム58mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
昼食であろうと夕食であろうと、風味豊かなチキンサラダサンドイッチはいつも家族に人気です。
サンドイッチをランチに出して、スライスしたトマト、チップス、またはスープと一緒に楽しんだり、フライドポテトとコールスローまたはトスドサラダのサンドイッチの夕食の一部にします。
残った鶏肉または購入したロティサリー鶏肉を使用できます。 または、骨のない鶏の胸肉を2つか3つ焼きます（レシピの下の手順）。
今すぐ見る：クラシックで簡単なチキンサラダサンドイッチのレシピ
材料
- 鶏肉1 1/2カップ（調理済み、みじん切り）
- 赤玉ねぎ大さじ3（または細かく刻んだ黄色玉ねぎ）
- セロリ1/4カップ（細かく刻んだもの）
- 大きな卵1個（ゆで、みじん切り）
- 1大さじディルピクルスレリッシュ
- 1/3〜1/2カップのマヨネーズ（または必要に応じてサラダを湿らせる）
- 小さじ1/4の塩（または味に合わせて味付けした塩）
- 挽きたての黒胡pepper小さじ1/8
- パン8個（お好みのタイプ）
作成手順
注：鶏肉を調理する方法は複数ありますが、この鶏肉サラダレシピで鶏肉を調理するための2つのお気に入りの方法を概説しました。
チキンを焼く
骨のない鶏の胸肉を焼くには、ベーキングパンにホイルを敷きます。
スプルース
鍋に鶏肉を入れ、塩と挽きたての黒胡pepperで軽く味付けする。
スプルース
鶏肉が食品温度計で165 Fを記録するまで、予熱したオーブンで焼きます。 骨なし鶏の胸肉のサイズと厚さに応じて、約22〜28分かかります。
または、チキンポーチ
骨のない鶏の胸肉を密猟するには、鶏肉を深いフライパンまたはソテーパンの単層に入れます。
スプルース
必要に応じて、玉ねぎ、ニンニク、ニンジンなどのハーブと刻んだ芳香性野菜を追加します。 鶏肉を水で覆い（鶏の胸肉の約1/2〜1インチ）、強火で沸騰させます。
スプルース
火を弱火にして鍋を覆い、鶏肉のサイズに応じて約8〜15分間調理を続けます。
スプルース
鶏肉を摂食温度計でチェックして、少なくとも165 Fまで加熱されていることを確認します。
チキンサラダを作る
鶏肉を調理したら、すべての材料を集めて準備します。
スプルース
中くらいの大きさのボウルに、調理済みの刻んだ鶏肉、玉ねぎ、セロリ、卵を入れます。 混ぜ合わせます。
スプルース
ディルレリッシュ、マヨネーズ、塩、コショウの1/3カップを鶏肉に加えます。 よくかき混ぜます
スプルース
必要に応じて、マヨネーズを追加して湿らせます。
スプルース
レタスと一緒にパンに出して楽しんでください！
チップ
- あなたがディルレリッシュを持っていない場合は、細かく刻んだディルピクルスまたはディルハンバーグスライスを使用し、サラダにピクルスジュースを少し追加します。
バリエーション
- ハーブチキンサラダ：チャイブ、タイム、パセリなど、刻んだハーブを大さじ1杯加えます。
このレシピを評価私はこれがまったく好きではありません。 最悪ではありません。 もちろん、これで十分です。 私はファンです。お勧めします。 すごい！ 大好きです！ 評価していただきありがとうございます！
