カレーキノアピラフサラダレシピ

スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック

合計：20分
準備：5分
クック：15分
収量：約6人前

8評価コメントを追加


栄養ガイドライン（1食当たり）
106	カロリー
4g	太い
16g	炭水化物
4g	タンパク質

完全な栄養ガイドラインを見る完全な栄養ガイドラインを隠す×


栄養成分表
サービング：約6人前
一食当たりの量
カロリー	106
％デイリーバリュー*
総脂肪4g	5％
飽和脂肪1g	3％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム294mg	13％
総炭水化物16g	6％
食物繊維2g	6％
タンパク質4g
カルシウム17mg	1％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

カレーベジタリアンキノアサラダは健康的で低脂肪のシンプルなキヌアサイドディッシュで、ピラフのように熱いか、キヌアサラダのように冷たいおいしいです。カレーパウダー、キノア、レーズン、カシューナッツなど、いくつかのシンプルな材料で作られたこのレシピは、そのままでもパーソナライズも簡単です。

完全な食事にする必要がありますか？焼き豆腐を追加します。エキゾチックな感じ？レーズンの代わりにカラントを追加します。新鮮なハーブを手に入れましたか？新鮮なパセリ、コリアンダー、またはミントを切ります。このレシピはベジタリアンとビーガンの両方です。グルテンフリーにする必要がある場合は、グルテンフリーまたは自家製の野菜スープを使用してください。