スプルース/ダイアナ・ラトレイ
- 合計：65分
- 準備：30分
- クック：35分
- 収量：1パン（32〜36人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 105 | カロリー |
| 4g | 太い |
| 17g | 炭水化物 |
| 1g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1パン（32から36人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 105 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪4g | 5％ |
| 飽和脂肪2g | 12％ |
| コレステロール10mg | 3％ |
| ナトリウム59mg | 3％ |
| 総炭水化物17g | 6％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| タンパク質1g | |
| カルシウム17mg | 1％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらのおいしい日付の正方形は、砕けやすいオート麦の皮と寛大な日付の詰め物で作られています。
デザートは、あなたがデザートを考えるときに頭に浮かぶ最初の果物ではないかもしれませんが、これらのオート麦の皮の四角はあなたの心を変えるでしょう！
ほとんどの人は、ナツメヤシ（水溶性繊維が多い）と消化器官の多くの利点を関連付けていますが、それだけではこれらの小さな果物がすべてに適しているわけではありません。 また、ビタミンやミネラルが豊富です。 日付の潜在的な利点のいくつかには、全体的な骨の健康に貢献することによって骨粗鬆症と戦うのを助けることが含まれます。 日付は他の多くの食品よりも体が早く満腹感を感じるのに役立つため、過食を避けるために断食をするときによく使用されます。 これにより、日付は風味を犠牲にすることなく自分の体重を見てみたい人にとって素晴らしい食べ物になります。
材料
- 3/4カップバター
- 薄茶色の砂糖1カップ（しっかりパック）
- 1 3/4カップの汎用小麦粉
- 小さじ1の塩
- ソーダ小さじ1/2
- 1 1/2カップのクイッククッキングオーツ（未調理）
- 充填用：
- 1 1/2ポンドの日付（みじん切り）
- 砂糖1/3カップ
- 1 1/2カップの水
- バニラ小さじ1
作成手順
日付、1/3カップの砂糖、水、バニラを中くらいの鍋に入れます。 沸騰させる。 頻繁にかき混ぜながら、熱を減らして10〜12分間煮ます。 火から下ろしてバニラを入れて混ぜる。 クラストを準備する間、混合物を5〜10分間冷まします。
オーブンを375 Fに加熱します。13x9x2インチのベーキングパンに軽くバターを塗ります。
軽くてふわふわになるまでクリームバターとブラウンシュガーを一緒に。 小麦粉、塩、ソーダを混ぜます。 よくかき混ぜ。 小麦粉の混合物をクリーム状の混合物に追加します。 よく混ぜます。 オート麦をかき混ぜ、よく混ぜます。
混合物の約半分（約2 1/2カップまたは13オンス）を準備したベーキングパンに入れます。 日付充填で広げてから、残りのクラスト混合物を均等に振りかけます。 手で、トップクラスト層を軽く叩きます。 375 Fで約25〜30分間、または焦げ目がつくまで焼きます。
まだ温かいうちにバーに切ります。 冷まして鍋から取り出します。 サイズに応じて、32〜36個の日付の正方形またはバーを作成します。
レシピバリエーション
- より少ない日付の充填のために、1ポンドの日付と約1 1/4カップの水と同じ量のバニラと1/4カップの砂糖を使用してください。
レシピタグ：
- 日付
- デザート
- アメリカ人
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