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生のビーガンフードダイエットは、寒い冬の時期が始まると、もう少し気が遠くなるように見えます。夏は、緑のスムージーと生のサラダがたくさん出てきます。 しかし、帽子やスカーフがワードローブを支配し、寒い地球がそのような甘美な食欲をそそる生産物を集めていないとき、どのようにあなたはそれらの極寒の月のすべてを通り抜けますか？
ここに、地球の遠方からのいくつかのヒントがあります。そこでは、生の食通が実際に住んでいて、実際、彼らの体は屋外の気候に非常によく適応することがわかります。 生のビーガンフードをたくさん食べると、風邪やインフルエンザの季節に友人や家族が数日休んでくすくす笑っている間も免疫システムが繁栄し続けます。
冷たい食べ物ではなく、暖かい食べ物を食べる
私たちのほとんどは、生の食品を冷蔵冷蔵食品と同一視しています。 しかし、特に冬の間は、そうである必要はありません。 食べ物を室温で食べるか、手触りが温かくなるまで加熱することは、寒い季節を通してあなたの正気を保つ素晴らしい方法です。 とにかくそれを食べる前に、ほとんどの人は食べ物がこの点まで冷めるのを許します。 あなたは食べ物が115 Fで素敵で暖かいことがわかります。
加熱食品とスパイスを食べる
カイエンペッパー、ジンジャー、ニンニク、黒胡pepperは、すべて、内部からあなたを暖めることができる成分の例です。 飲料だけでなく食事にもそれらを使用し、あなたの内部の火に火をつけておいてください。 温かい飲み物は、甘い欲求を満たし、身体にスパイスを与える素晴らしい方法です。
炭水化物がすべて
少し余分な脂肪やタンパク質を摂るのではなく、私たちみんながそのようなことにふけるのが好きなのと同様に、あなたの体が寒さに対抗するためにもっと必要なのは炭水化物です。 寒い気候では代謝が増加するため、貴重なパッドが失われます。 数週間前と同じような魅力がサラダにないのは、野菜のカロリーと炭水化物が非常に少ないためです。 サラダドレッシングだけでなく、食事にも果物を追加してみてください。 少しのエネルギーで体を温めることができることに驚くでしょう。 一般的な誤解とは反対に、タンパク質は少なくとも本当の内部トレーニングなしではエネルギーを与えません。また、脂肪ははるかに効率的ではなく、炭水化物があなたを養います。
脱水スナックとおやつ
いつものように、脱水機は人々をローフードダイエットに飽きさせないために非常に便利です。 亜麻クラッカー、生グラノーラ、クッキー、ベジタブルポテトチップス、生パンはすべて、胃を幸せにして心を安らげる食べ物です。
ライフスタイルの推奨事項
多くのレストランがすでに知っているように、プレート、マグカップ、ボウルを温めることは本当にいい感じで、食べ物をより長く温めます。 温水を浴びることは、保温のためのもう一つの良いヒントです。 家の周りであっても、素敵な暖かい層と良い靴下を着用することは明らかに、あなたを暖かくて乾杯に保ちます。 生のビーガンダイエットでは、体内に入れた食べ物を暖めたり冷やしたりするためのエネルギー消費が少なくなるため、外の温度が下がっても適応できるようになることがあります。
