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- 合計：10分
- 準備：10分
- クック：0分
- 食事前に座ってみましょう：60分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 249 | カロリー |
| 17g | 太い |
| 25g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 249 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪17g | 22％ |
| 飽和脂肪3g | 13％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム49mg | 2％ |
| 総炭水化物25g | 9％ |
| 食物繊維10g | 37％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム74mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
すべての新鮮な食材を使用し、クミンで味付けした、迅速で簡単なメキシコの自家製ワカモレのレシピを紹介します。 また、このグアカモーレのレシピに新鮮なみじん切りコリアンダーを追加して、風味を追加することもできます。 この自家製ワカモレのディップレシピはベジタリアンとビーガンの両方です。
材料
- 3アボカド
- タマネギ1個（みじん切り）
- トマト3個（みじん切り）
- レモン汁大さじ2（1つのレモン汁）
- にんにく1片（みじん切り）
- ダッシュソルト
- ダッシュペッパー
- 小さじ1/2チリパウダー
- クミン小さじ1/2
作成手順
アボカドを材料と一緒にマッシュします。
カバーして、提供する前に少なくとも1時間座ってください。
レシピタグ：
- トマト
- グアカモーレ
- 前菜
- メキシコ人
