クミンレシピと新鮮なワカモレ

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• 合計：10分
• 準備：10分
• クック：0分
• 食事前に座ってみましょう：60分
• 収量：6人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
249	カロリー
17g	太い
25g	炭水化物
5g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：6人前
一食当たりの量
カロリー	249
％デイリーバリュー*
総脂肪17g	22％
飽和脂肪3g	13％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム49mg	2％
総炭水化物25g	9％
食物繊維10g	37％
タンパク質5g
カルシウム74mg	6％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

すべての新鮮な食材を使用し、クミンで味付けした、迅速で簡単なメキシコの自家製ワカモレのレシピを紹介します。 また、このグアカモーレのレシピに新鮮なみじん切りコリアンダーを追加して、風味を追加することもできます。 この自家製ワカモレのディップレシピはベジタリアンとビーガンの両方です。

材料

• 3アボカド
• タマネギ1個（みじん切り）
• トマト3個（みじん切り）
• レモン汁大さじ2（1つのレモン汁）
• にんにく1片（みじん切り）
• ダッシュソルト
• ダッシュペッパー
• 小さじ1/2チリパウダー
• クミン小さじ1/2

作成手順

アボカドを材料と一緒にマッシュします。

カバーして、提供する前に少なくとも1時間座ってください。

レシピタグ：

• トマト
• グアカモーレ
• 前菜
• メキシコ人

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