ジャサム/ゲッティイメージズ
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：1人前
フルーツスムージーに関して言えば、梅はあなたが考える最初のフレーバーではないかもしれません。 しかし、この石の果実は、甘くておいしい飲み物に変わるため、健康的なブレンド飲料を作る際に見落とされるべきではありません。 そして、ショウガが追加されると、実際にはまったく新しいレベルに上昇します。
このスムージーは、季節の梅を凍結する一番の理由です。 ここでは新鮮なプラムは完全に素晴らしいですが、冷凍プラムはスムージーをきれいに厚くします。 プラムを凍結し、半分に切って穴を開け、ウェッジまたはチャンクに切り、皮を剥いて凍結します。皮はスムージーに素晴らしい色と素晴らしい酸味を加えます。
材料
- 1熟したプラム（新鮮または冷凍、穴があいて皮をむいていない）
- 1/2カップのオレンジジュースまたは他のフルーツジュース
- プレーンヨーグルト1/2カップ、またはバナナ1個
- すりおろした生g小さじ1
作成手順
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで回します。 混合物が本当にピューレになるように、ブレンダーを十分に長く作動させます。 これは、冷凍プラムを使用する場合に特に重要です。 あなたは彼らに処理される機会を与える必要があります。
混合物をグラスに注ぎ、楽しんでください。
プラムの選択、保存、ピッチング
梅は5月から10月までの季節で、いくつかの種類と色の範囲があります。 農園や食料品店でプラムを購入するときは、傷や変色のない滑らかな肌の果物を探す必要があります。 しわになったり、柔らかい斑点や泥状の斑点があってはなりません。 皮膚の灰色の層は完全に正常であり、購入を妨げることはありません。
熟したプラムを家に持ち帰ったら、冷蔵庫のビニール袋に入れて最大4日間保管します。 少し硬い場合は、カウンターに置いて柔らかくすることができます。 プラムが熟したら、数日以内に使用しない場合は、1年以内にフリーズして使用できます。
プラムを掘るには、まず半分に切り、果物をひねって分離します。 次に、ナイフまたは指の爪の先端を使用して、半分からピットを緩めます。 取り外せない場合は、半分から1つか2つスライスして、もう一度試してください。 肉を傷つける可能性があるので、穴を無理に押し出したくありません。
その他の予期しないスムージーのレシピ
秋が近づき、カボチャへの渇望がすべて始まると、カロリーを含んだコーヒー飲料の代わりに、カボチャのピューレにバナナ、バニラヨーグルト、カボチャのパイスパイス、蜂蜜、バニラエキスを組み合わせた健康的なカボチャのスムージーのバッチを混ぜます。
レシピタグ：
- 梅
- ブランチ
- アメリカ人
- 秋
