スプルース/アンドレア・リビングストン
- 合計：11分
- 準備：5分
- クック：6分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 255 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 45g | 炭水化物 |
| 8g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 255 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 7％ |
| 飽和脂肪2g | 11％ |
| コレステロール61mg | 20％ |
| ナトリウム503mg | 22％ |
| 総炭水化物45g | 16％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質8g | |
| カルシウム247mg | 19％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
グルテンなしでふわふわの自家製パンケーキを作る方法をお探しですか？ これ以上探さない！ これらの豊富なバターミルクのパンケーキは、通常の小麦ベースの小麦粉の代わりに玄米粉を使用して非常に簡単に作ることができます。 卵とバターミルクで、それらは信じられないほど豊かであり、それらを甘くするためにほんの少しの蜂蜜で、彼らはまた、同様に精製された砂糖を含みません。 ホット自家製のグルテンフリーと小麦フリーのパンケーキをお楽しみください-おいしい！
Ener-G Foods提供のレシピ。
材料
- 卵1個
- バターミルク1/4カップ
- 大さじ2オイル
- 大さじ1杯の蜂蜜（または濃縮果汁または砂糖）
- 玄米粉1 1/2カップ
- 小さじ2杯のベーキングパウダー
- 重曹小さじ1/2
作成手順
材料を集めます。
スプルース/アンドレア・リビングストン
泡立つまで卵を打ちます。
スプルース/アンドレア・リビングストン
バターミルク、オイル、蜂蜜を加え、よく混ざるまで叩きます。
スプルース/アンドレア・リビングストン
別のボウルに玄米粉と残りの乾燥材料を混ぜます。 乾燥した材料の中心に井戸を作ります。
スプルース/アンドレア・リビングストン
液体を追加します。 よく混ざるまでかき混ぜます。 かき混ぜすぎないでください。 生地は少しゴツゴツします。
スプルース/アンドレア・リビングストン
フライパンに軽く油を塗り、パンケーキを炒めます。
スプルース/アンドレア・リビングストン
レシピタグ：
- ベジタリアン朝食
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 平日
