ダイアナ・ラトレイ
- 合計：40分
- 準備：10分
- 料理：30分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 424 | カロリー |
| 31g | 太い |
| 20g | 炭水化物 |
| 17g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 424 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪31g | 39％ |
| 飽和脂肪18g | 90％ |
| コレステロール105mg | 35％ |
| ナトリウム340mg | 15％ |
| 総炭水化物20g | 7％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| タンパク質17g | |
| カルシウム73mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
マグロのキャセロールの子供時代の思い出はありますか？ 箸まぐろのキャセロールは、1960年代のディナーの定番でしたが、その名前は料理に身体を与え、クランチを提供するために上に振りかけられた焼きそば麺から名付けられました。
タマネギとセロリはキャセロールの野菜であり、他の特にアジアの材料やフレーバーはありません。 一部のママは、よりクランチと中国の影響のために缶詰の水栗を含めるでしょう。 一般的なバリエーションは、焼きそばの代わりにポテトチップスを使用することでした。 もちろん、それは「箸」マグロのキャセロールと呼ばれません。 ただし、どちらを選択しても、テクスチャのクランチが得られます。
これは、グリーンサラダを添えたシンプルな食事の夕食としてお楽しみいただけます。 または、60年代のポットラックの先祖返り料理と考えてください。
材料
- きのこのスープの1缶（10 1/2オンス）凝縮クリーム
- 1/4カップの水
- 焼きそば2カップ（分割）
- 玉ねぎ1/4カップ（みじん切り）
- コショウのダッシュ
- 1缶（6 1/2〜7オンス）のマグロ（水切りとフレーク）
- セロリのスライス1カップ
作成手順
オーブンを375 Fに加熱します。8インチの正方形のグラタン皿にグリースを塗ります。
大きなボウルに、スープと水を混ぜます。
焼きそば1カップ、細かく刻んだタマネギ、コショウ、マグロ、セロリを追加します。 軽く投げます。
準備したグラタン皿に混合物を入れます。 残りの1カップを焼きそば麺の上に振りかける。
30分間焼いて、熱いうちに召し上がりください。
ヒント
- 残ったマグロのキャセロールは、電子レンジまたはオーブンで冷蔵および再加熱できます。 将来の素早い食事のために保存するために、部分を凍結することもできます。 どちらの場合も、上の麺は少しねばねばしますので、再加熱するときにパリパリ感が欲しければ、新鮮な麺を追加することをお勧めします。
レシピバリエーション
- 60年代から覚えているもう1つの古典的なレシピには、ツナ、凝縮スープ、焼きそばなどがあります。 トーストポイント、ビスケット、またはペストリーの殻の上でこの豊かな料理を提供してください。
レシピタグ：
- キャセロール
- 麺キャセロール
- 焼きそば
- 前菜
