スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
- 合計：15分
- 準備：15分
- クック：0分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 315 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 43g | 炭水化物 |
| 17g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前になります | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 315 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 12％ |
| 飽和脂肪1g | 7％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム639mg | 28％ |
| 総炭水化物43g | 16％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質17g | |
| カルシウム409mg | 31％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ポケは通常、たくさんの調味料で生の魚から作られたハワイのサラダですが、ポケがベジタリアンやビーガンになれない理由はありません。
また、トレンディなウェストハリウッド地区のラシエネガと3番地の近くにいない場合は、自宅で簡単なハワイのベジタリアンとビーガンを作ってみてください。 LAにいる場合は、立ち寄り、Mainland Poke Shopでカスタムビーガンポークボウルを注文してください。 豆腐と米または野菜のベースから始め、わさびクリーム、シラチャアオリ、またはマイルドな醤油ベースのソースの上に山積みし、アボカド、マンゴー、生orのピクルスまたは枝豆で仕上げます。 すごいですね。
メインランドポケショップのエグゼクティブシェフ、ケイソンチョンは、読者と共有するためだけにこのレシピを作成するのに十分なほど親切でした。 ポークを試してみたい場合は、このベジタリアンとビーガンのレシピを試して、あなたの考えを見てください！ そして、少しスプルースしたい場合は、Mainland Poke Shopのメニューからヒントを得て、ハラペーニョ、海藻のシェイク、またはあなたが私のような場合はシラチャソースの川で締めくくります。
このポークレシピはベジタリアンとビーガンです。グルテンを含まないことが必要な場合は、通常の醤油の代わりにたまりを使用して醤油ソースを作ります。
材料
- 2（12オンス）パッケージの豆腐（会社または追加会社）
- ソース用：
- 生tea小さじ1杯（すりおろし）
- 醤油1/4カップ
- ごま油小さじ2
- 赤唐辛子1つまみ
- トッピングの場合：
- ネギ2本
- ベースの場合：
- 1 1/2カップのご飯
- ケール1束
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
豆腐を準備します。 豆腐のブロックを水平方向に半分に、次に垂直に前から後ろ、左から右に半分ずつ切り、豆腐を1インチの正方形に切ります。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
醤油を準備します。 生gの皮をむき、すりおろし、醤油、ごま油、赤唐辛子フレークを加えます。 ごま油が上に浮かぶので、すべてのアイテムがうまく組み合わされていることを確認してください。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
ねぎを準備します。 すすぎ、上部を切り取り、廃棄します。 ネギをできる限り薄く切って、非常に小さなリングを作ります。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
ポークボウルを組み立てます。 豆腐を優しく混ぜ、ボウルにソースを入れ、豆腐を壊さないようにします。 豆腐をコーティングするだけの醤油ソースを使用してください。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
ネギを振りかけて味見をします。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
提供するには、個人の好みに応じて、米またはケールをベースとして使用できます。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
レシピタグ：
- 豆腐
- 前菜
- アメリカ人
- ピクニック
