ナスとトマト。 写真：ダイアナ・ラトレイ
- 合計：25分
- 準備：10分
- クック：15分
- 収量：6食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 42 | カロリー |
| 2g | 太い |
| 5g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1食分：6食分 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 42 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪2g | 3％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール5mg | 2％ |
| ナトリウム95mg | 4％ |
| 総炭水化物5g | 2％ |
| 食物繊維1g | 5％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム58mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このレシピでは、新鮮なトマトにほうれん草、バター、ハーブ入りパン粉の混合物をトッピングし、完全に焼き上げます。
材料
- 3つの大きなトマト、半分にカット
- 細かく刻んだタマネギ2杯
- パセリのみじん切り大さじ2
- バター大さじ1、室温
- ほうれん草のみじん切り1カップ、調理済み、水切り済み（ほうれん草2カップ程度）
- 塩とコショウの味
- パプリカ小さじ1/4
- イタリア風味のパン粉大さじ2
作成手順
材料を集めます。
軽く切ったトマトを、軽くグリースを塗ったグラタン皿に入れます。
タマネギ、パセリ、バター、ほうれん草、塩こしょう、パプリカを混ぜます。 トマト全体に均等に広がります。
パン粉を載せて、375 Fで15分間焼きます。
レシピタグ：
- トマト
- 副菜
- アメリカ人
- 家族との夕食
