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- 合計：45分
- 準備：15分
- 料理：30分
- 収量：6〜8食
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 636 | カロリー |
| 50グラム | 太い |
| 15g | 炭水化物 |
| 34g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6〜8食 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 636 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪50g | 65％ |
| 飽和脂肪21g | 104％ |
| コレステロール132mg | 44％ |
| ナトリウム448mg | 19％ |
| 総炭水化物15g | 5％ |
| 食物繊維2g | 9％ |
| タンパク質34g | |
| カルシウム339mg | 26％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なキャセロールは、調理済みの鶏の胸肉、唐辛子、チーズ、クランチコーンチップのトッピングで作られています。 それはおいしいテックスメックスの食事で、毎日の家族の食事に最適です。
材料
- 6〜8の骨なし鶏の胸肉半分、調理してみじん切り
- みじん切り緑のチリ1缶（4オンス）
- 8オンスの細切りチェダーチーズ
- きのこのスープの1缶（10 1/2オンス）凝縮クリーム
- 牛乳1カップ
- コーントルティーヤ
- 粉砕コーンチップスまたはポテトチップス1カップ
作成手順
調理した刻んだ鶏肉、青唐辛子、チェダーチーズ、マッシュルームスープ、牛乳を混ぜます。
4個のコーントルティーヤを、グリースを塗った9インチの正方形のパンの底に置きます。 鶏肉の3分の1をトルティーヤの上に広げます。 すべてのトルティーヤが使用されるまで、鶏肉の混合物で終わるまで繰り返します。
砕いたコーンチップスまたはポテトチップスでトップ。 350°で30分間、または泡が出るまで焼きます。
6から8を提供します。
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