ダイアナ・ラトレイ
- 合計：35分
- 準備：15分
- クック：20分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 1127 | カロリー |
| 49g | 太い |
| 113g | 炭水化物 |
| 56g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 1127 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪49g | 62％ |
| 飽和脂肪22g | 109％ |
| コレステロール184mg | 61％ |
| ナトリウム1097mg | 48％ |
| 総炭水化物113g | 41％ |
| 食物繊維5g | 19％ |
| タンパク質56g | |
| カルシウム508mg | 39％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このチキンとライスのキャセロールは、忙しい家族に最適な一皿の食事です。 また、ディナーやポットラックのイベントに持って行くのに最適な料理になります。
このチキンキャセロールに、トスサラダまたはスライスしたトマトとウォームロールまたはビスケットを添えて、すばらしい忙しい一日の食事を提供します。 鶏の胸肉を少量の鶏肉スープで密猟しましたが、ロティサリー鶏肉を使用してこれをさらに速くすることもできます。
材料
- バター大さじ4（分割）
- 多目的小麦粉大さじ3
- 小さじ1杯の乾燥葉タイムまたはマジョラム
- チキンスープ1カップ
- 牛乳1カップ
- さいの目に切った調理済みチキン2カップ
- 黒胡pepper小さじ1/8
- 塩、味に
- ご飯2カップ
- 1カップの冷凍エンドウ豆とニンジン、柔らかくなるまで調理
- 1/2カップの柔らかい細かいパン粉
- 1/2カップシュレッドチェダーチーズ
作成手順
オーブンを375 Fに予熱します。
2クォートのグラタン皿にグリースを塗るか、焦げ付き防止の調理用スプレーでスプレーします。
中火でバター大さじ3を中火で溶かす。 小麦粉とタイムを加えて、1分間攪拌しながら調理します。 鶏肉スープと牛乳を徐々にかき混ぜ、濃厚で滑らかになるまで調理します。 必要に応じて、コショウ、味、塩を加えます。 鶏肉をかき混ぜて取っておきます。
炊いたご飯をグラタン皿に広げて、調理したエンドウとニンジンを振りかけます。 鶏肉の混合物を野菜の層の上にスプーンで入れます。 鶏肉の層の上に細切りチーズを振りかける。
パン粉が完全にコーティングされるまで、残りの大さじのバターを溶かし、パン粉でトスします。 パン粉をチーズ層の上に振りかけます。
キャセロールを20〜25分間、熱く泡立てて軽く茶色になるまで焼きます。
レシピタグ：
- チェダー
- チキンとご飯
- 晩ごはん
- 南方の
