レカ・ガートン/ゲッティイメージズ
- 合計：20分
- 準備：10分
- クック：10分
- 収量：2カップ（4人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 370 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 74g | 炭水化物 |
| 8g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2カップ（4人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 370 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 7％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム1029mg | 45％ |
| 総炭水化物74g | 27％ |
| 食物繊維5g | 19％ |
| タンパク質8g | |
| カルシウム89mg | 7％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このラクトースフリー、大豆フリーのクリーミーソースは、非常に用途が広く、簡単に準備できます。 家禽、魚、ベジタリアンのメインディッシュに最適であり、乳製品を含まない子供には甘くマイルド、洗練された味覚には風味があります。
材料
- ライスミルク2カップ（分割）
- 小麦粉大さじ2
- ディジョンマスタード大さじ2
- ハチミツ大さじ2
- レモン汁1/4カップ
- 新鮮なパセリ1/4カップ（細かく刻んだもの）
- 小さじ1塩（または味）
- オプション ：コショウ（味覚に）
作成手順
材料を集めます。
小さめの鍋に米粉の1/4カップを小麦粉と中火で混ぜ合わせ、混ぜるまでよくかき混ぜます。
残りの材料を加え、混合物がわずかに増粘するまで、頻繁に攪拌しながら、約3〜4分調理します。 塩こしょうで味を整え、鍋を火から下ろす。
温かい料理または熱い料理を提供します。
楽しい！
レシピタグ：
- レモン
- レモンパセリソース
- アメリカ人
- 誕生日
