スプルース
- 合計：20分
- 準備：20分
- クック：0分
- 収量：6回分（6人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 194 | カロリー |
| 15g | 太い |
| 12g | 炭水化物 |
| 6g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6つの部分（6人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 194 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪15g | 19％ |
| 飽和脂肪2g | 11％ |
| コレステロール8mg | 3％ |
| ナトリウム188mg | 8％ |
| 総炭水化物12g | 4％ |
| 食物繊維3g | 12％ |
| タンパク質6g | |
| カルシウム37mg | 3％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このブロッコリーのスローは比較的軽く、風味がいっぱいです。
一年中いつでも食事とともにこれを提供します。 これは、通常のレーズンでは美味しいですが、乾燥クランベリーまたはゴールデンレーズンを自由に使用できます。
材料
- 1（12オンス）パッケージブロッコリーのスロー
- オプション：大さじ3〜4杯の赤玉ねぎ（細かく刻んだもの）
- レーズン1/2カップ（または乾燥クランベリー）
- オプション：1/2カップひまわりの種
- オプション：砕いたベーコンを調理した大さじ2
- フレッシュレモンジュース大さじ2
- 白酢大さじ1
- 1/4カップライトマヨネーズ
- 大さじ1杯のサワークリーム
- 大さじ2杯の砂糖（または味）
- セロリ種子小さじ1/2
- 塩（味に）
- 挽きたての黒胡pepper（味見のため）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
ブロッコリーのスロー混合物を玉ねぎ、レーズンまたはクランベリー、ひまわりの種とベーコンと組み合わせて使用します。
スプルース
別のボウルに、レモン汁、酢、マヨネーズ、サワークリーム、砂糖、セロリの種を混ぜます。
スプルース
ブロッコリーのスロー混合物にドレッシングをよく混ぜ合わせます。
スプルース
最高のフレーバーを得るには、ブロッコリーのスローを提供する数時間前に作ります。 蓋をして、食べる準備ができるまで冷蔵します。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- ブロッコリ
- 副菜
- 南方の
- クックアウト
