ダイアナ・ラトレイ
- 合計:7時間10分
- 準備:10分
- クック:7時間
- 収量:6〜8人前
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
---|---|
413 | カロリー |
23g | 太い |
16g | 炭水化物 |
35g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
サービング:6から8人前 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 413 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪23g | 29% |
飽和脂肪6g | 32% |
コレステロール100mg | 33% |
ナトリウム855mg | 37% |
総炭水化物16g | 6% |
食物繊維2g | 6% |
タンパク質35g | |
カルシウム77mg | 6% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
すばやく簡単に調理できるこれらのポークチョップは、赤身のポークチョップ、調味料、チキンとライスのスープで作られています。 忙しい一日にぴったりの風味豊かな料理です。
材料
- 6〜8個の赤身ポークチョップ(厚さ約1インチ)
- 1/2カップの万能小麦粉
- 塩小さじ2
- 1(10オンス)チキンとライススープまたはチキンとワイルドライススープ
- マスタード小さじ1 1/2
- ニンニク小さじ1/2
- 植物油大さじ2
作成手順
材料を集めます。
小麦粉、塩、マスタード、ガーリックパウダーを混ぜたポークチョップをコーティングします。
フライパンの熱いオイルで茶色になり、両面が茶色になります。
茶色のポークチョップを廃人鍋に入れます。 チキンとライスのスープを追加します。
弱火で6〜8時間、強火で3〜4時間カバーして調理します。
サーブしてお楽しみください!
レシピタグ:
- 豚肉
- 前菜
- 南方の
- 家族との夕食