ダイアナ・ラトレイ
- 合計：7時間10分
- 準備：10分
- クック：7時間
- 収量：6〜8人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 413 | カロリー |
| 23g | 太い |
| 16g | 炭水化物 |
| 35g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6から8人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 413 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪23g | 29％ |
| 飽和脂肪6g | 32％ |
| コレステロール100mg | 33％ |
| ナトリウム855mg | 37％ |
| 総炭水化物16g | 6％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質35g | |
| カルシウム77mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
すばやく簡単に調理できるこれらのポークチョップは、赤身のポークチョップ、調味料、チキンとライスのスープで作られています。 忙しい一日にぴったりの風味豊かな料理です。
材料
- 6〜8個の赤身ポークチョップ（厚さ約1インチ）
- 1/2カップの万能小麦粉
- 塩小さじ2
- 1（10オンス）チキンとライススープまたはチキンとワイルドライススープ
- マスタード小さじ1 1/2
- ニンニク小さじ1/2
- 植物油大さじ2
作成手順
材料を集めます。
小麦粉、塩、マスタード、ガーリックパウダーを混ぜたポークチョップをコーティングします。
フライパンの熱いオイルで茶色になり、両面が茶色になります。
茶色のポークチョップを廃人鍋に入れます。 チキンとライスのスープを追加します。
弱火で6〜8時間、強火で3〜4時間カバーして調理します。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- 豚肉
- 前菜
- 南方の
- 家族との夕食
