スプルース/ダイアナ・ラトレイ
- 合計：96分
- 準備：6分
- クック：90分
- 収量：4カップ（16人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 245 | カロリー |
| 6g | 太い |
| 34g | 炭水化物 |
| 16g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4カップ（16人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 245 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪6g | 7％ |
| 飽和脂肪3g | 17％ |
| コレステロール15mg | 5％ |
| ナトリウム108mg | 5％ |
| 総炭水化物34g | 12％ |
| 食物繊維10g | 36％ |
| タンパク質16g | |
| カルシウム213mg | 16％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これは簡単なクロッキービーンディップで、リフライドビーン、チーズ、その他の材料で作られています。
材料
- 2（15オンス）缶の再炒豆
- 封筒タコス調味料ミックス1個
- 玉ねぎ1/2カップ（みじん切り）
- モントレージャックチーズ2カップ（細切りまたはメキシコチーズブレンド）
- 2〜4滴のタバスコソース（または味）
- 1ハラペーニョ（または軽いチリ、みじん切り、またはそれ以上）
作成手順
材料を集めます。
フライドポテト、タコス調味料、タマネギ、チーズ、タバスコソースをクロックポットに入れます。 よくかき混ぜます
刻んだハラペーニョまたはマイルドなチリをかき混ぜます。
チーズが溶けるまで、約1時間から1時間半かけて蓋をして調理します。 混合物が濃く見える場合は、少量の水を追加します。
フランスのパンキューブ、クラッカー、またはチップを使って、クロックポットまたはスロークッカーから出してください。
レシピタグ：
- 浸漬
- 前菜
- アメリカ人
- 新年
