ダリック/ゲッティイメージズ
- 合計：10分
- 準備：5分
- クック：5分
- 収量：8人前
朝、温かい朝食を食べる時間がないと誰が言いますか？ サービングあたり193カロリーで、これはあなたの朝食にいくつかのホットグレインをすばやく入れるための健康的で低カロリーの方法です。 この低カロリーのベジタリアンクスクスのレシピは、無脂肪牛乳で作られた場合も無脂肪です。 それを本当にビーガンにするために、蜂蜜の代わりにリュウゼツランの蜜を。 レシピは、Wheat Foods Council提供。
材料
- 豆乳2カップ
- 1カップのクスクス
- レーズン1カップ、水に浸して水切り
- ハチミツ、味わう（またはリュウゼツランの蜜を使用）
作成手順
熱い牛乳にクスクスを加え、5分間放置します。
レーズンと蜂蜜またはリュウゼツランの蜜を混ぜて味わいます。
必要に応じて、新鮮なスライスフルーツを追加するか、クランチとタンパク質用に少量のナッツを追加します。
レシピタグ：
- ビーガン
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 秋
