クレア・コーエン
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：1/2カップ（1人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 292 | カロリー |
| 2g | 太い |
| 67g | 炭水化物 |
| 10g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1/2カップ（1人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 292 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪2g | 2％ |
| 飽和脂肪0g | 2％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム7009mg | 305％ |
| 総炭水化物67g | 24％ |
| 食物繊維7g | 25％ |
| タンパク質10g | |
| カルシウム308mg | 24％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この摩擦は主にニンニクですので、ニンニク愛好家にとっては、これは素晴らしい調味料です。 ニンニクを細かく刻んでみて、肉の中にうまく入れます。 また、これは優れた基本的な摩擦です。 より多くの成分を追加して、さらに風味豊かにします。
材料
- ニンニク8かけ（みじん切り）
- 黒胡pepper大さじ1
- パプリカ大さじ1
- 黒砂糖大さじ1
- 大さじ1杯の塩（粗塩が最適です）
作成手順
すべての材料を一緒に混ぜます。 このペーストを一緒に挽いて、調味料をニンニクに入れます。
調理する前に肉をこする。
このこすりは、冷蔵庫の密閉容器に最大2週間保存できます。
レシピタグ：
- こする
- アメリカ人
- クックアウト
- スパイスミックス
