スプルース/ダーレンシュミット
最高の低炭水化物のレシピは、低炭水化物の食事をしたい人にまだ適している間、たくさんのおいしい味と満足感を提供するものです。 そのため、私たちは記録を精査し、前菜、メインコース料理、さらにはデザート向けの最高の低炭水化物レシピを切り上げました。 とても美味しいので、炭水化物を気にするかどうかに関係なく食べ始めるかもしれません。 炭水化物を減らしている場合でも、レシピコレクションを参照して、料理や食事にインスピレーションを得てください。
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本物のナスパルメザン
スプルース/ダネット・セント・オンジェ
本格的なegg子パルメザンは、世界中で人気のある真に古典的なイタリア料理です。 揚げる前にegg子をパンにするこの料理のバージョンを試してみたかもしれませんが、ここで共有されている伝統的なレシピは、ing子の素晴らしい風味を本当に輝かせる低炭水化物の食事のためにパン粉を飛ばします。 このegg子パルメザンレシピは、アメリカ化バージョンよりも軽くて準備が速いが、満足のいく肉のないメインコースを作るのに十分なボリュームがあり、トステッドグリーンサラダとおそらくイタリアの赤ワインが含まれています。
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海老のセビーチェ
ブライアンドーベン/ゲッティイメージズ
エレガントで特別な、炭水化物と脂肪が自然に少ないこのおいしいエビのセビチェレシピを提供すると、次のディナーパーティーや屋外料理で友人を感動させるでしょう。 メキシコのプエルトバジャルタの海辺の村に着想を得たこのエキゾチックでフレッシュな味の柑橘系セビチェは、健康的な前菜やファーストコースになります。
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ベーコンクリームソーススパゲッティスカッシュ
スプルース/ダイアナ・ラトレイ
リッチでクリーミーな低炭水化物スパゲッティスカッシュとベーコンクリームソースのレシピは、すばやく簡単に準備できますが、ゲストにサービスを提供するのに十分です。 スパゲッティスカッシュは、伝統的なパスタの炭水化物を一切含まないパスタヌードルに似た長いストランドに調理します。 砕いた塩味のベーコンと退廃的なクリームとパルメザンチーズソースが、このスパゲッティスカッシュ料理を信じられないほど美味しいものにします。 加えて、スパゲッティスカッシュは、繊維とビタミンの含有量が高いため、非常に適しています。 素晴らしいディナータイムの食事のために、この「スパゲッティ」料理を添えてサラダを添えてください。
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ステーキとチーズの詰めペッパー
スプルース/ダイアナ・ラトレイ
すべてのフィリーチーズステーキ愛好家に注意してください、ここでは、すべての炭水化物を追加せずに、お気に入りのサンドイッチの味を満喫する方法があります！ これらのステーキとチーズを詰めたペッパーは、フィラデルフィアのチーズステーキにあるすべてのフレーバーで作られており、低炭水化物でグルテンフリーのバージョンで、非常に満足できておいしいです。 剃ったステーキ、カラメル玉ねぎ、ピーマンは、これらの素晴らしい詰めピーマンの詰め物を構成し、オプションのスライスされたマッシュルームと細切りチーズのトッピングもあります。
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低炭水化物パッドのタイ麺サラダ
スプルース/ダーレンシュミット
タイ料理はテイクアウトのお気に入りですが、麺や米のおかげで多くの料理が炭水化物を多く含んでいます。 クラシックなパッドタイヌードルが好きで、低炭水化物のヌードル料理を探しているなら、素晴らしい、大胆なタイ風味と豊富な食感を誇るが、炭水化物を最小限に抑えたこの低炭水化物のパッドタイヌードルサラダをお試しください、小麦の代わりに米麺を使用します。 また、カロリーが軽く、脂肪が少なく、自然にグルテンが含まれていません。 美しいカラフルなサラダになり、おかずやメインコースのサラダとして、または夏のピクニックや持ち寄りに連れて行きます。
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メキシコのオムレツ
アルマンドメヒア/ゲッティイメージズ
朝食用の卵、誰か？ この低炭水化物で満足のいくメキシコのオムレツを調理するには、たった15分しかかかりません。これはレパートリーの頼れるレシピになるはずです。 卵はメキシカンクレマ（またはサワークリーム）、ジャックチーズ、マイルドスパイスでthenられ、サルサをトッピングして固まるまで調理されます。朝早く簡単に食事がいっぱいになり、十分なエネルギーが与えられます。
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低炭水化物チキンとカリフラワーのキャセロール
スプルース
チキンキャセロールは、平日と週末に家族に人気のある癒しのレシピです。 すりおろしたカリフラワーは、このおいしい低炭水化物チキンとカリフラワーのキャセロールレシピでご飯の代わりになります（ただし、家族に伝えなければ、私たちも同様です）。 ワンポット料理は、従来のバージョンと同じように炭水化物と味を満たしており、ボリュームのある味を見る人にとって完璧な食事になります。 少量のクリーム、チェダーチーズ、さまざまなハーブのおかげで、このキャセロールをジャズアップし、たくさんの素晴らしい味を与えてくれます。
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低炭水化物カニ詰めマッシュルーム
ラウリ・パターソン/ゲッティイメージズ
群衆に奉仕できる派手なパーティの前菜をご紹介します。健康的で豊富なオプションがあります。 刻んだカニ肉、マヨネーズ、パセリは、焼いたマッシュルームキャップにシンプルでおいしい詰め物を作り、クラブケーキに似た風味を提供しますが、余分なパンは一切必要ありません。 このレシピは3ダースの大きなバッチを作成しますが、大規模なパーティーやイベントに簡単にスケールアップできます。 ゲームデーパーティーや休日のお祝いに理想的な前菜やスナックを探しているなら、これらの低炭水化物のカニ詰めキノコがあなたにぴったりです！
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ガーリックバター焼きティラピア
スプルース
健康的でマイルドな味の焼きティラピアとガーリックバターは、低炭水化物ダイエットに最適であり、いつでもおいしいディナーのメインディッシュです。 魚は軽いニンニクとハーブの混合物で簡単に風味付けされ、オーブンで焼かれて、30分以内に準備ができている素敵な夕食になります。 ヘルシーな平日の食事や土壇場でのディナーパーティーに最適です。ローストスカッシュまたは簡単に蒸したインゲンを添えて。
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ニンニクとパンチェッタのポークチョップ
ラスティヒル/ゲッティイメージズ
これらのニンニクとパンチェッタのポークチョップは、提供するのに印象的ですが、準備が非常に簡単で、夕食のゲストを楽しませているときに両方の世界で最高になります。 ポークチョップはパンチェッタ（またはベーコン）と新鮮なハーブを詰めた後、オーブンに入れて調理します。 この低炭水化物のレシピには、最も要求の厳しい食べる人を喜ばせる風味豊かな組み合わせがあり、一度それを作ることの賛辞を楽しんだら、何度も何度も提供するはずです。
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「大部分の肉」低炭水化物肉チリレシピ
デニスレーン写真/ゲッティイメージズ
あなたがビーフチリのボリュームたっぷりのボウルのように感じるとき、この「主に肉」の低炭水化物チリのレシピは、おなかを温めて満足感を残すためのものです。 炭水化物が少なく、肉がぎっしり詰まった、これは寒い冬の日にスポットを打つ濃厚で満ちたチリのレシピです。
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トマト、コーン、ヤギのチーズスパイラルズッキーニ「パスタ」
スプルース/ステファニー・カーコス
安らぎの食べ物が欲しくても、後味を忘れたくない場合は、この軽いトマト、コーン、ヤギのチーズのスパイラルズッキーニパスタメインディッシュがあなたの一日を明るくします。 必要なのは、スパイラルキッチンツール（または千切りピーラーを使用できます）だけで、生のズッキーニ全体を健康的で自然に低炭水化物でグルテンを含まないスパゲッティサイズの麺に変換します。 野菜のソテーを加えて深みのある風味を加え、砕いたヤギのチーズがこの料理にクリーミーな舌触りを加えています。 余分なタンパク質のために、この皿に焼き肉のストリップを追加することもできます。 ズッキーニの麺は非常に速く調理されるので、夕食はすぐに準備ができています。
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タイバジルチキンレタスラップ
スプルース/ダーレンシュミット
タイのバジルチキンレタスラップは、麺の上に添えられることが多い伝統的なタイ料理を取り入れ、低炭水化物でカリカリでおいしいおやつに変換します。これは、夕食でご家族に、またはディナーパーティーで特別な前菜として最適です。 鶏肉、新鮮な野菜、ハーブを炒め、アイスバーグレタスの葉で作った「ラップ」に詰めて、風味豊かなカラフルでエキゾチックなハンドヘルドの食事を作ります。
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低炭水化物チョコレートムース
アナベル・ブレイキー/ゲッティイメージズ
デカダンテイスティングチョコレートムースの炭水化物は本当に少ないのでしょうか？ 確かにできます！ 炭水化物の摂取量を監視しようとしている場合でも、この豊かで健康的なデザートオプションを楽しむことができます。 必要なのは、ホイップクリーム、人工甘味料、ココアだけで、この低炭水化物チョコレートムースレシピを作ることです。驚くほど罪深い味わいですが、罪悪感なく楽しむことができます。
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シンプルローストチキン
GMVozd / Getty Images
このシンプルなローストチキンのレシピは、時にはシンプルなほうが良いことを証明しています。 いくつかのスパイスを混ぜ、鶏肉をそれらにコーティングし、それからオーブンで覆われていないもの全体を1時間焼きながら、何か他のことをするよりも簡単でしょうか？ その結果、誰もが愛する、しっとりとした風味豊かなチキン前菜ができあがります。 特に食事がロースト野菜に囲まれている場合は、ゲストにとって印象的なメインコースになります。 または、あなたの家族に幸運を感じさせ、特別な平日の夕食として提供してください。
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ヘルシートマトバジルスープ
スプルース
トマトスープを食べることは常に健康的な選択だと思うかもしれませんが、驚くべきことに、隠されたカロリーと脂肪があります。 この迅速で簡単、低脂肪、低カロリー、低炭水化物の健康的なトマトバジルスープは、この健康的なフルーツ（はい、フルーツ！） 、高濃度の抗酸化物質やビタミンなど。 温かく、心地よく、おいしいこのスープは、サラダや低炭水化物ラップに最適です。
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ステーキ・オ・ポイブレ
ジェームズ・バイグリッド/ゲッティイメージズ
フランスの料理本の定番であるこの多くの素晴らしいシェフの定番レシピは、ステーキを簡単に楽しむ素晴らしい方法で、空想的で充実した低炭水化物の食事を提供します。 ステーキau poivreは、30分以内で準備ができ、ストーブではなくデートに集中したいときに自宅で楽しむロマンチックな食事に最適なメインコースです。
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低炭水化物エビとクリーミーなガーリックソース
スプルース/ダイアナ・ラトレイ
エビはパーティーのお気に入りであり、炭水化物が少ないクリーミーなガーリックソースを添えたこの簡単で低炭水化物のエビは、次のディナーパーティーで前菜や前菜として最適です。 これらのニンニクのエビは調理するのにほんの数分かかり、豊かでバターのようなニンニクのクリームソースは、においがして食べられる天国です。 おいしい低炭水化物のメインディッシュのために、らせん状のズッキーニ「パスタ」または調理済みの夏のスカッシュヌードルの上に添えてみてください。
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ローストバターナットスカッシュセージ
スプルース/ダイアナ・ラトレイ
ローストバターナットスカッシュとセージは、本当に特別な風味の組み合わせです。 このローストバターナッツのレシピは簡単に修正でき、当然炭水化物が少ないです。 スカッシュキューブをオリーブオイルとセージでローストするだけで、カラフルで豊かな味わいの野菜のおかずを、毎日の食事や休日の食事に添えることができます。 玉ねぎ（レシピに含まれるヒント）を追加して、風味をさらに高めることもできます。
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ニソワーズサラダのレシピ
ジュール・クランシー/ Flickr / CC BY 2.0
ニソワーズサラダのためのこの古典的なフランスのビストロレシピは、昼食または夕食時に、いつでも素晴らしいメインサラダを作ります。 このニソワーズサラダのレシピは、タンパク質が詰まったマグロとゆで卵、ブリニーオリーブ、カリカリのインゲンマメ、（オプションの）ポテトを特徴とするエレガントで構成されたサラダです。 完全に炭水化物を含まないサラダのレシピからポテトを省略するか、または全体的に炭水化物が非常に少なく、バランスの取れた栄養プロファイルを提供する風味豊かなサラダ料理に残すことができます。
