ダイアナ・ラトレイ
- 合計：50分
- 準備：25分
- クック：25分
- 収量：4〜6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 642 | カロリー |
| 31g | 太い |
| 56g | 炭水化物 |
| 35g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 642 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪31g | 40％ |
| 飽和脂肪13g | 65％ |
| コレステロール107mg | 36％ |
| ナトリウム748mg | 33％ |
| 総炭水化物56g | 20％ |
| 食物繊維5g | 18％ |
| タンパク質35g | |
| カルシウム324mg | 25％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この風味豊かなキャセロールは、一品料理やポットラックディナーに最適です。
指示に従ってこの料理に冷凍エンドウ豆を使用するか、お気に入りの野菜と一緒に作りましょう。 エンドウとニンジンは、キャセロールに余分な色を追加したり、蒸したインゲンや刻んだブロッコリーを追加します。
材料
- オルゾパスタ1カップ
- 1ポンドの鶏の胸肉（または骨なし鶏の胸肉）
- オリーブオイル大さじ1
- バター大さじ3
- ねぎ4個（薄切り）
- にんにく2片（みじん切り）
- 小麦粉大さじ3
- 1/2カップのチキンスープ
- 牛乳1カップ
- 1/2カップパルメザンチーズ（フレッシュおろし）
- 1 jar / 2オンスピミエント（サイコロ）
- 1カップのエンドウ豆（冷凍から調理）
- 味の塩
- 黒コショウを味わう
- トッピングの場合：
- パン粉1カップ（新鮮）
- パプリカ小さじ1/2（甘い）
- パセリ大さじ1（生、みじん切り、または乾燥パセリ小さじ1フレーク）
- 1つのダッシュソルト
- 黒コショウ1個
- バター大さじ2（溶かしたもの）
作成手順
材料を集めます。 オーブンを350 Fに予熱します。
パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 パスタを切ってすすぎます。
鶏肉を洗い、乾かしてください。 塩こしょうを振りかける。 一口サイズに切ります。
中火で大きなフライパンにオリーブオイルとバターを加えます。 油が熱いときは、鶏肉を炒め、焦げ目がつくまで炒める。 鶏肉を皿に移し、脇に置きます。
フライパンにバター大さじ3を溶かします。 タマネギとニンニクを1分間調理します。 小麦粉をよく混ぜるまで混ぜます。 チキンスープとミルクを追加します。 厚くなるまでかき混ぜながら調理します。
パルメザンチーズ、ピミエント、エンドウ豆を加えます。 必要に応じて、塩とコショウを味わい、追加します。 鶏肉をかき混ぜ、パスタを混ぜて混ぜます。
混合物を軽くグリースを塗った11 x 7インチのグラタン皿にスプーンで入れます。
トッピングの材料を組み合わせ、キャセロールの上に振りかけます。
泡立つまで20〜25分間焼きます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- キャセロール
- 晩ごはん
- 南方の
- 家族との夕食
