スプルース
- 合計：40分
- 準備：20分
- クック：20分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 1015 | カロリー |
| 41g | 太い |
| 112g | 炭水化物 |
| 48g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 1015 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪41g | 53％ |
| 飽和脂肪22g | 109％ |
| コレステロール137mg | 46％ |
| ナトリウム1599mg | 70％ |
| 総炭水化物112g | 41％ |
| 食物繊維5g | 18％ |
| タンパク質48g | |
| カルシウム839mg | 65％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ディナールーチンを切り替えたい場合や、ちょっとしたマグロを欲しがっている方のために、手軽でおいしいマグロの麺のキャセロールをご紹介します。毎日の家族の食事に最適で、予算も簡単です。 さらに何を求めることができますか？
マグロ麺のキャセロールをジャズにしたい場合は、パン粉のトッピングを使用する代わりに、焼く前にポテトチップスやフライドオニオンリングをキャセロールの上で砕いてみてください。 後者はまだ少しクランチを提供しますが、タマネギのファンではない家族がいる場合、そうする間に異なる風味を提供します。
[再生]をクリックして、このレシピが一緒になるのを確認
材料
- 12オンスの中程度の卵麺（調理および水切り）
- グリーンピース2カップ（調理済み）
- 2（10.75オンス）缶詰のマッシュルームスープのクリーム
- 牛乳1/2カップ
- 1 1/2カップシャープチェダーチーズ
- 2（6オンス）缶詰マグロ（水切りおよびフレーク）
- 小さじ1/2塩（または味）
- 挽きたての黒胡pepper（味見のため）
- 柔らかいパン粉1カップ
- バター大さじ2（溶かしたもの）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
オーブンを350 Fまで加熱します。
2 1/2〜3クォートのキャセロール皿にグリースを塗ります。
麺、エンドウ豆、スープ、牛乳、チーズ、マグロを混ぜます。 味に塩と挽きたての黒胡tasteを加えてください。 準備されたグラタン皿にスプーン。
スプルース
パン粉をバターでトッピングし、トップまたはキャセロールの上に振りかけます。
スプルース
15〜20分間、熱くて泡立ったパン粉が茶色になるまで焼きます。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
レシピバリエーション
- キャセロールの上にフレンチフライドオニオン、砕いたチーズクラッカー、または砕いたポテトチップスを入れ、柔らかいパン粉と溶かしバターを省き、エンドウ豆の代わりに、調理したエンドウ豆とニンジンまたは野菜を2カップ使用します。キャセロールにさいの目に切った水切りしたピミエントを大さじ数杯加えます。キノコのスープのクリームの代わりにセロリのスープのクリームを使用します。 または、自家製ソースを好む場合は、スープと1/2カップの牛乳を省き、約2 1/2〜3カップの濃厚なホワイトソースに置き換えます。
レシピタグ：
- チェダー
- ツナキャセロール
- 前菜
- 南方の
