焼きrabのレシピ

焼きCケーキ。

ラウリ・パターソン/ゲッティイメージズ

• 合計：22分
• 準備：12分
• クック：10分
• 収量：4人分

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栄養ガイドライン（1食当たり）
277	カロリー
10g	太い
17g	炭水化物
29g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：サーブ4
一食当たりの量
カロリー	277
％デイリーバリュー*
総脂肪10g	12％
飽和脂肪3g	16％
コレステロール294mg	98％
ナトリウム1391mg	60％
総炭水化物17g	6％
食物繊維1g	4％
タンパク質29g
カルシウム140mg	11％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

そもそもクラブケーキはおいしいですが、グリルすると風味が増します。 このためには本当にきれいで油の多い調理用の火格子が必要ですが、このレシピはすぐにお気に入りになります！

材料

• 2（6オンス/ 170グラム）缶カニ肉（水切り）
• 3/4カップ/ 180ミリリットルのパンコパン粉
• 小玉ねぎ1個（細かく刻んだもの）
• 卵1個（軽くたたいて）
• にんにく2片（みじん切り）
• 大さじ3/45ミリリットルのサワークリーム（またはギリシャヨーグルト）
• 大さじ1/15ミリリットルの平葉パセリ（細かく刻んだもの）
• 小さじ1杯/ 5ミリリットルのホットソース
• 小さじ1/5塩分5ミリリットル
• 小さじ1/2 /黒コショウ2.5ミリリットル

作成手順

材料を集めます。

中くらいのミキシングボウルでカニを残りの材料と混ぜます。

カニの混合物を4〜5個のパテに作ります。

浅い皿に置き、蓋をして、グリルする前に少なくとも1時間冷蔵します。 これは、パティが形状を保持し、最初の取り扱い直後に柔らかすぎる傾向があるため、グリル上でバラバラにならないようにするのに役立ちます。

中強火用の予熱グリル。 軽く油を塗ったグリル格子にパテを置きます。

一度回して、10分間調理します。 火から下ろして、すぐにお気に入りの調味料を添えてください。 楽しい！

ヒント

これらのパテは、単独で、またはサラダ、サンドイッチ、ラップに含めることができます。

レシピタグ：

• カニ
• 前菜
• 南方の
• クックアウト

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