テレサトリム
- 合計：15分
- 準備：5分
- クック：10分
- 収量：2人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 77 | カロリー |
| 4g | 太い |
| 7g | 炭水化物 |
| 3g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 77 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪4g | 6％ |
| 飽和脂肪1g | 7％ |
| コレステロール6mg | 2％ |
| ナトリウム32mg | 1％ |
| 総炭水化物7g | 3％ |
| 食物繊維1g | 2％ |
| タンパク質3g | |
| カルシウム106mg | 8％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このヘルシーでクレンジングの熱いウコン茶のレシピは、牛乳（乳製品、大豆、またはアーモンドミルクのいずれの種類でもかまいません）、アーモンドオイル、主要な主成分であるターメリックを含む少しの甘味料で作られた温かい飲み物です。 はい、少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、実際には非常に心地よく、心地よい味わいです。信じられないかもしれません。 ウコン茶のこのバージョンは、私の古い大学のルームメイトから来ていますが、彼女がどこからそれを手に入れたかはわかりません。
これは、ヨギバジャンが関節の健康とアーユルヴェーダの健康のために処方した元の「ゴールデンミルクティー」に非常に似ています。
材料
- ウコンパウダー小さじ1/2
- 水2カップ
- 牛乳1/2カップ（大豆または乳製品）
- アーモンドオイル大さじ1
- オプション：小さじ1蜂蜜（またはアガベネクターまたはメープルシロップ、味に）
作成手順
水を沸騰させ、ウコンを加えます。
ウコンが完全に溶解することを確認するために攪拌し、8-10分間煮込みます。 火を弱め、牛乳と油を加えてよくかき混ぜます。
必要に応じて甘味料を追加してお楽しみください！
レシピタグ：
- ベジタリアンサイド
- アメリカ人
- 秋
- 飲料
