Alexandra Grablewski / The Image Bank / Getty Images
- 合計：15分
- 準備：15分
- クック：0分
- 収量：8カップ（16人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 83 | カロリー |
| 4g | 太い |
| 10g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：8カップ（16人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 83 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪4g | 6％ |
| 飽和脂肪1g | 3％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム7mg | 0％ |
| 総炭水化物10g | 4％ |
| 食物繊維4g | 14％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム31mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このおいしい黒目エンドウ豆のディップは、コリアンダー、アボカド、ニンニク、トマト、ピーマンをたっぷり使って風味付けされています。
一日前にこのディップを作り、一晩冷蔵して最高のフレーバーにします。 トルティーヤチップスやトーストしたピタパンに最適です。
材料
- 缶詰の黒目豆3缶（水切り、ハラペーニョ唐辛子のみじん切り）
- 紫タマネギ1個（みじん切り）
- トマト3個（みじん切り）
- にんにく3片（みじん切り）
- アボカド2個（みじん切り）
- ハラペーニョ唐辛子2個（みじん切り）
- ピーマン1個（みじん切り）
- コリアンダーの束（みじん切り）
- 風味豊かなイタリアンサラダドレッシング
作成手順
材料を集めます。
黒豆、みじん切り野菜、コリアンダーを、ディスティネーションが安定するまで、Zesty Italianドレッシングと組み合わせます。
塩こしょうを加え、一晩冷蔵する。
トルティーヤチップまたはトーストしたピタパンを添えてください。
楽しい！
レシピタグ：
- トマト
- 前菜
- 南方の
- ケンタッキーダービー
